분류없음
-
내몸이 아프지 않는 습관, 당연한 진실 7가지건강생활정보 2016. 11. 21. 05:55
오늘은 내몸이 아프지 않는 습관 7가지를 소개해드리려 합니다. 특히 요즘같이 춥고 감기 노출이 쉬운 날씨에 어떻게 하면 아프지 않고 감기에 덜 걸리는지 알아보겠습니다.(계절은 크게 상관없다고 합니다) 분명 말씀드리고 싶은 것은 밑에 설명한 내용을 잘 실천하고 계시는 분들은 그렇지 못한 사람들보다 덜 아프고 건강하다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 이번 건강 정보 내용의 가장 큰 핵심은 면역력, 저항력을 높이는 습관이니 잘 확인하시고 이번 겨울철 감기 없이 건강한 겨울 보내시길 바랍니다. 내몸이 아프지 않는 습관 1. 땀(운동)운동을 하면서 땀을 몸 밖으로 배출 시키는 것은 우리 몸을 질병으로부터 예방하고 건강하게 해주는 방법 중 하나라고 합니다. 특히 스트레칭과 운동을 꾸준히 하는 폐경기 여성분들과 그렇지 ..
-
손발이 차가운 이유 5가지, 수족냉증 원인 증상건강생활정보 2016. 11. 18. 23:44
오늘은 손발이 차가운 이유에 대해 알아보겠습니다. 추위를 많이 타시는 분들은 의미 없는 정보 일 수 있겠지만 별로 춥지도 않는데 손발이 많이 차갑다고 느끼시면 한번 자세히 살펴보시기 바랍니다. 수족냉증 일 가능성이 있기 때문입니다. 수족냉증 원인혈관 수축으로 손과 발에 혈액 공급이 적어져서 생기는 것이라고 합니다. 출산, 폐경 등 호르몬 변화와 스트레스, 정신적으로 긴장된 상태에서도 발생한다고 합니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 혈액 공급에 관한 정보 외에는 정확한 원인이 밝혀지지 않았다고 합니다. 수족냉증 증상가장 큰 증상으로는 춥지 않은 곳에서도 손과 발이 차갑다고 합니다. 또한 무릎과 허리 등이 시리며 다양한 부위에서 냉기를 느끼기도 한다고 합니다. 증상은 남자 보다 40대 여성에..
-
체온 올리는 방법 6가지건강생활정보 2016. 11. 17. 23:54
체온 올리는 방법에 대해 알아보기 전, 몸의 온도가 떨어지는 이유에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 체온이 떨어지는 이유는 크게 근육량과 음식, 스트레스로 나뉩니다. 우리 몸의 세포는 정상체온 36.5도에서 잘 산다고 합니다. 만약 온도가 떨어진다면 정상 세포들 보다 암세포가 살기 좋은 환경이 되어 버린다고 하니 이번 정보 자세히 읽어 보시길 바랍니다. 체온 올리는 방법 1. 음식당연한 이야기지만 따뜻한 성질의 음식, 야채를 드시면 체온이 올라갑니다. 매번 따뜻한 성질의 음식을 먹을 수 없지만 최대한 겨울철에는 감기 예방한다는 차원으로 자주 섭취해주시길 바랍니다.(생강,양파,마늘 등) 2. 기초대사량음식을 먹는 것만큼 기초대사량을 늘리는 것은 체온 올리는 방법으로 좋다고 생각합니다. 기초대사량이란 운동하지 ..
-
감기에 좋은 음식건강생활정보 2016. 11. 16. 23:21
오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 어제에 이어서 감기에 대한 정보를 드리려고 합니다. 추운 겨울 이것을 먹으면 감기 예방에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 과연 어떤 것들이 있는지 살펴보시고 이번 겨울 감기에 걸리지 마시고 건강한 삶 되시길 바라겠습니다. 감기에 좋은 음식은 무엇? 1. 자몽자몽에는 비타민c가 풍부해 하루에 반만 먹어도 하루 비타민 섭취 권장량을 가득 채워준다고 합니다. 자몽은 감기 예방 외에 피부 미용, 피로 회복, 노화 방지 등 다양한 효과가 있습니다. 또한 칼슘도 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 콩나물콩나물은 몸에 열을 내주는 역할을 한다고 합니다. 그로 인해 감기 예방에 도움을 주고 또한 간에 기능을 개선으로 면역력을 높여..
-
목감기 빨리 낫는법 6가지건강생활정보 2016. 11. 15. 23:59
목감기 빨리 낫는법 감기란 목과 코 부분에 바이러스 균이 침투해 호흡기 쪽에 감염을 나타내는 것을 말합니다. 증상으로는 콧물이 나고 머리가 아프며 기침과 코막힘 증세가 나타납니다. 시간이 지나면 자연스럽게 치료가 됩니다. 하지만 장시간 증상이 지속 된다면 병원 치료를 받으셔야 됩니다.겨울철에 자주 걸리는 목감기, 오늘은 감기에 관한 정보를 가지고 왔습니다. 감기에 걸렸을 때 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목감기 빨리 낫는법 1. 수면충분하게 수면을 취한다면 면역력이 올라가기 때문에 감기를 빨리 낫게 해줍니다. 몸에 무리가 가는 운동을 피하고 최대한 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭 운동을 해보시길 바랍니다. 2. 습도목감기에는 주위에 습도가 중요하다고 합니다. 집에 가습기가 있다면..
-
추위를 많이 타는 이유 5가지건강생활정보 2016. 11. 14. 23:58
추위를 많이 타는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 겨울에는 기온이 떨어지기 때문에 당연하게 추위를 타는게 맞습니다. 하지만 분명 남들보다 추위를 더 타시는 분들이 계실 겁니다. 먼저 추위를 느끼는 순서를 보면 피부의 감각신경이 외부의 온도를 감지하고 척추를 통해서 뇌로 전달을 한다고 합니다. 그렇다면 남들보다 추위를 더 타는 이유는 무엇인가? 한번 살펴 보겠습니다.추위를 많이 타는 이유 1. 우울증우울증을 앓고 있으면 추위를 더 잘 탄다고 합니다. 우울증의 원인이 세로토닌의 부족 때문인데, 이 세로토닌이 몸의 열을 내는 중요 역할을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 겨울철에 특히 우울증을 느끼게 되는 것이라고 합니다. 2. 혈액 순환혈액의 순환이 되지 않는 다면 추위를 더 느낄 수 있다고 합니..
-
피부관리 도움 되는 피부 좋아지는 방법 6가지건강생활정보 2016. 11. 11. 23:44
피부관리 도움 되는 피부 좋아지는 방법피부는 중요성을 아시는 분들 보다 모르시는 분들이 더 많다고 합니다. 그냥 깨끗한 피부가 좋은 것만 아실 뿐 별 관심이 없습니다. 피부는 엄청 많은 신경이 분포 되어있고 모근, 땀샘, 신경수용체, 기름샘으로 이루어져 있습니다. 그리고 피부는 나쁜 성분들, 균, 물 등으로부터 보호를 해주는 역할을 합니다. 피부 건강이 중요한 이유 중 하나 입니다.피부 좋아지는 방법 1. 자외선자외선을 피하는 것은 당연히 아시는 부분이라고 생각 됩니다. 여름철 이외에 계절에 자외선 차단제를 계속 바르는 습관을 가지시길 바랍니다. 여름 뿐 아니라 어느 계절에도 자외선 노출은 있기 때문입니다. 2. 비타민피부에 좋은 비타민, 비타민이 많이 함유된 과일과 채소를 자주 섭취 하시길 바랍니다. ..
-
체지방 줄이는 음식 7가지건강생활정보 2016. 11. 10. 23:59
체지방 줄이는 음식 7가지체지방을 태우는 음식을 소개하려합니다. 이번 정보는 지방이 많은 분들에게 도움이 되실거라 생각됩니다. 그리고 식사를 하고 계속 배가 고프고 무언가 계속 입에 넣고 싶은 분들에게 추천해 드리고 싶은 내용 입니다. 비만이 된다면 몸에 좋지 않는 질병에 많이 노출 됩니다. 자세히 살펴 보시길 바랍니다.체지방 줄이는 음식 1. 오렌지오렌지에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 다양한 과일들 보다 포만감을 높여 준다고 합니다. 그로 인해서 공복을 해결해주고 섬유질로 인해서 지방의 분해 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 2. 치즈염소에서 나온 것으로 만든 치즈에는 공액리놀레산 이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 포만감을 높여 주고 지방 분해에 큰 도움을 준다고 합니다. 3. 달걀아침에 식사를 거..