목감기 빨리 낫는법 6가지

목감기 빨리 낫는법

감기란 목과 코 부분에 바이러스 균이 침투해 호흡기 쪽에 감염을 나타내는 것을 말합니다. 증상으로는 콧물이 나고 머리가 아프며 기침과 코막힘 증세가 나타납니다. 시간이 지나면 자연스럽게 치료가 됩니다. 하지만 장시간 증상이 지속 된다면 병원 치료를 받으셔야 됩니다.

겨울철에 자주 걸리는 목감기, 오늘은 감기에 관한 정보를 가지고 왔습니다. 감기에 걸렸을 때 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

목감기 빨리 낫는법

1. 수면

충분하게 수면을 취한다면 면역력이 올라가기 때문에 감기를 빨리 낫게 해줍니다. 몸에 무리가 가는 운동을 피하고 최대한 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭 운동을 해보시길 바랍니다.

2. 습도

목감기에는 주위에 습도가 중요하다고 합니다. 집에 가습기가 있다면 평소에 평균 습도보다 조금 높여 주시고 만약 가습기가 없다면 수건 2장 정도를 물에 적시고 옷걸이에 걸어 사용하시길 바랍니다.

3. 청결

외출을 하고 집에 들어오면 손을 깨끗이 씻어 줍니다. 특히 손을 깨끗이 씻어 주는 것이 감기 예방에 도움이 됩니다. 이유는 손이 얼굴, 입 주변을 자주 만지는 습관이 있기 때문입니다. 손만 잘 씻어도 목감기 빨리 낫는법으로 좋은 방법이라고 생각됩니다.

4. 물

수분을 섭취하는 것으로 감기예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 물을 마시면 면역력을 높여 주고 몸 안에 기능이 활발해지기 때문입니다. 여기서 포인트가 따뜻한 물과 차를 마시는 것입니다.

5. 가글

손도 청결해야 되지만 입 또한 청결해야 됩니다. 심한 증상이 아니고 가벼운 목감기 증상을 보인다면 소금물로 가글을 하는 것을 추천합니다. 가볍게 아침 저녁으로 해주시면 좋다고 합니다. 증상이 오래간다면 당연히 병원 치료 받으러 가는 것이 좋습니다. 많은 방법들이 있지만 목감기 빨리 낫는법은 역시 가글, 청결이라고 생각 됩니다.

6. 영양섭취

영양섭취가 좋지 못하면 감기에 큰 원인이 됩니다. 그렇기 때문에 목에 좋은 차, 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 목에 좋은 음식으로는 도라지, 배, 무, 귤, 생강, 대추 은행 등이 있습니다. 따뜻한 차로 드시면 더 좋습니다.

지금까지 목감기 빨리 낫는법에 대해 살펴보았습니다. 요즘 날씨가 갑자기 추워졌습니다. 다들 감기 조심하시고 감기에 노출이 되셨다면 위에 방법을 이용해 미리 예방과 감기를 빠르게 없애시길 바랍니다.

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