손발이 차가운 이유 5가지, 수족냉증 원인 증상

오늘은 손발이 차가운 이유에 대해 알아보겠습니다. 추위를 많이 타시는 분들은 의미 없는 정보 일 수 있겠지만 별로 춥지도 않는데 손발이 많이 차갑다고 느끼시면 한번 자세히 살펴보시기 바랍니다. 수족냉증 일 가능성이 있기 때문입니다.

수족냉증 원인

혈관 수축으로 손과 발에 혈액 공급이 적어져서 생기는 것이라고 합니다. 출산, 폐경 등 호르몬 변화와 스트레스, 정신적으로 긴장된 상태에서도 발생한다고 합니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 혈액 공급에 관한 정보 외에는 정확한 원인이 밝혀지지 않았다고 합니다.

수족냉증 증상

가장 큰 증상으로는 춥지 않은 곳에서도 손과 발이 차갑다고 합니다. 또한 무릎과 허리 등이 시리며 다양한 부위에서 냉기를 느끼기도 한다고 합니다. 증상은 남자 보다 40대 여성에게 많이 나타난다고 합니다. 남자 보다 여자가 호르몬 변화가 많기 때문입니다. 또한 남성보다 여성이 긴장을 많이 하기 때문에 증상을 호소하는 여성분이 많다고 합니다.

손발이 차가운 이유

1. 갑상선

에너지 공급이 좋지 못하면 몸의 체온이 떨어진다고 합니다. 그로 인해서 우리 몸의 중심인 심장에서 가장 먼 곳부터 시리는 느낌을 받게 된다고 합니다. 여성의 호르몬 변화가 많아 손발이 시리고 무릎이 차가워질 수 있으며 몸 전체의 온도가 낮아질 수 있습니다. 심하게 추위를 느끼 신다면 병원에서 혈액 검사를 받아 보시는 것이 좋다고 합니다.

2. 척추

목 뼈와 척추에 있는 디스크가 나와 신경을 압박해서 신경이 눌릴 때 손과 발이 시리고 떨리는 증상이 나타난다고 합니다. 수족냉증 보다 신경적으로 문제가 있을 수 있고 목 디스크, 허리 디스크가 심할 수 있으니 병원을 찾아가 보시길 바랍니다.

3. 피부(경화증)

경화증으로 인해서 손과 발이 붓고 딱딱해질 수 있다고 합니다. 경화증이란 피부 일부분이 딱딱해지는 것을 말하며 증상이 심해지면 손과 발이 시리는 것 외에 손발의 마디의 느낌이 없어질 수 있다고 합니다. 이런 상황까지 가시기 전에 전문 병원을 찾아 가시길 바랍니다. 손발이 차가운 이유 중 하나가 경화증이 있다고 하니 미리 자기 몸을 체크 하시길 바랍니다.

4. 혈액순환

손발이 차가운 이유로 대표적인 것이 혈액 순환이라고 합니다. 위에 원인으로 말했듯이 날씨가 추우면 혈관이 수축하게 되고 그로 인해서 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워진다고 합니다. 말초 신경까지 혈액이 공급되어야 되는데 그렇지 못하게 되니 손발이 차가워진다고 합니다. 이로 인해서 또 다른 혈관 질환, 동맥경화, 고혈압 등이 발생할 수 있으니 미리 예방하시길 바랍니다. 이런 증상이 자주 나타나는데 담배까지 피우시는 분들이 계시다면 꼭 금연 하시길 바랍니다.

5. 빈혈

빈혈이 오는 대표적인 이유가 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 계속 말하고 있지만 혈액순환이 잘 되지 않으면 혈관 수축으로 혈액 공급이 잘 이루어지지 않습니다. 그로 인해서 손발이 차가워지는 증상이 나타난다고 합니다. 특히 산소 공급이 잘 되지 않는다거나 장시간 앉아있다가 일어났을 때 머리가 핑 도는 증상이 자주 나타나신다면 빈혈을 의심해보고 미리 예방하시길 바랍니다.

수족냉증에 좋은 음식은 다음에 자세히 포스팅하고 간단히 몇 가지만 말씀드리겠습니다. 먼저 철분, 비타민이 많이 들어있는 음식을 섭취하시길 바랍니다. 대표적으로 우유, 찹쌀, 사골, 파, 마늘, 고추 등이 있습니다. 지금까지 손발이 차가운 이유와 원인, 증상에 대해 알아보았습니다. 이 글을 보시는 모든 분들이 건강하고 또 건강한 삶이 되시길 바랍니다.

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