체지방 줄이는 음식 7가지

체지방 줄이는 음식 7가지

체지방을 태우는 음식을 소개하려합니다. 이번 정보는 지방이 많은 분들에게 도움이 되실거라 생각됩니다. 그리고 식사를 하고 계속 배가 고프고 무언가 계속 입에 넣고 싶은 분들에게 추천해 드리고 싶은 내용 입니다. 비만이 된다면 몸에 좋지 않는 질병에 많이 노출 됩니다. 자세히 살펴 보시길 바랍니다.

체지방 줄이는 음식

1. 오렌지

오렌지에는 섬유질이 풍부하게 들어있고 다양한 과일들 보다 포만감을 높여 준다고 합니다. 그로 인해서 공복을 해결해주고 섬유질로 인해서 지방의 분해 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

2. 치즈

염소에서 나온 것으로 만든 치즈에는 공액리놀레산 이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 포만감을 높여 주고 지방 분해에 큰 도움을 준다고 합니다.

3. 달걀

아침에 식사를 거르시는 분들에게 추천해 주고 싶은 음식입니다. 달걀 하나를 아침에 드시면 점심시간 까지 포만감을 준다고 합니다. 그로 인해서 점심시간 전까지 배고픔을 이겨내 간식을 줄일 수 있다고 합니다.

4. 감자

간식이 땡길 때 감자를 섭취하면 포만감을 높여 준다고 합니다. 그리고 감자의 전분이 몸 안에 있는 체지방 줄이는 음식으로 좋습니다.

5. 다크 초콜렛

다크 초콜렛을 식사 전에 먼저 드시고 식사를 하면 원래 식사 하던 양보다 줄어 든다고 합니다. 또한 포만감을 높여 주고 소화 또한 늦춰 공복 시간을 줄여 준다고 합니다.

6. 잣

견과류가 좋아 많이 드시는 분들이 계십니다. 하지만 견과류를 간식처럼 너무 자주 드시면 오히려 살을 더 찔 수 있다고 합니다. 견과류의 섭취를 조금 줄여 보시고 잣을 드셔 보시길 바랍니다. 잣에는 불포화 지방산과 지방분해를 해주는 성분이 들어있어 다이어트 하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

7. 탈지 우유

우유에는 미네랄과 레시틴 등 많은 성분들이 들어있습니다. 또한 우유를 섭취하면 공복을 이겨 낼 수 있고 속이 편안해지는 것을 느낄 겁니다. 그리고 우유에도 치즈처럼 공액리놀레산 성분이 들어 있어 지방 분해에 큰 도움을 준다고 합니다.

지금까지 체지방 줄이는 음식에 대해 살펴보았습니다. 미리 비만이 되지 않게 조심하고 관리해 보시길 바랍니다. 살은 나도 모르게 찌기 때문에 조심하셔야 됩니다. 그리고 무엇보다 합병증에 노출이 될 수 있기 때문에 미리 관리를 하셔야 됩니다.

조금이라도 도움이 되셨다면

밑에 '하트' 꾹 눌러주세요

로그인 없이 가능합니다^^