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나도 모르게 머리카락 손상시키는 행동 6가지건강생활정보 2016. 12. 1. 00:44
나도 모르게 머리카락 손상시키는 행동 6가지오늘은 머리카락을 감고 무슨 행동을 하면 머리카락을 손상시키는지 알아보도록 하겠습니다. 머리카락의 건강 상태는 사람마다 다르기 때문에 조금의 오차가 있을 수 있습니다. 그래도 웬만하면 이런 행동은 피하시고 미리 모발의 건강을 지켜 보시길 바랍니다. 머리카락 손상시키는 행동 1. 젖은 머리로 숙면물기가 있는 상태, 습기가 있는 상태에서는 약한 머리카락은 좋지 못합니다. 젖은 상태로 침대, 쇼파 등에 머리카락을 비비게 된다면 손상을 줄 가능성이 매우 높습니다. 이 문제 같은 경우, 머리를 감는 시간을 좀 더 앞당기면 해결 될 문제 입니다. 2. 뜨거운 바람뜨거운 바람으로 머리를 너무 세게 말리는 것은 머리카락 손상에 원인이 됩니다. 특히 빨리 말리고 숙면에 취하려는..
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이번 겨울철에 아프지 않는 8가지 건강관리 방법건강생활정보 2016. 11. 30. 06:20
이번 겨울철에 아프지 않는 8가지 건강관리 방법오늘보다 내일, 하루하루 계속 날씨가 추워지고 있습니다. 이런 겨울철 건강관리는 참 중요합니다. 오늘 건강정보는 겨울철 아프지 않게 보내는 방법을 준비했습니다. 알 수도 있는 방법도 있겠지만 그렇지 않은 방법도 있으니 천천히 살펴보시길 바랍니다. 겨울철 건강관리 1. 식사건강한 사람들을 보면 아침, 점심, 저녁을 정확한 시간에 빼먹지 않고 먹는 다고 합니다. 이 부분은 제가 집적 경험하고 있기 때문에 자신 있게 권하고 싶습니다. 저희 외할아버지께서 식사시간을 정확하게 지키셨고 한 번도 거르지 않으셨습니다. 정말 아직까지 건강하게 생활하시고 계십니다. 다시 본론으로 돌아와서, 일을 하다가 허기가 지면 간식을 많이 드시는 분들이 있는데, 그렇게 된다면 오히려 식..
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오래 앉아서 일하는 사람에게 필요한 습관 6가지건강생활정보 2016. 11. 29. 05:06
오래 앉아서 일하는 사람에게 필요한 습관 6가지 직장을 다니시는 분들은 주로 컴퓨터 앞에서 일을 합니다. 돌아다니는 업무가 아닌 이상 웬만하면 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜 시간을 보냅니다. 오늘은 컴퓨터 앞에 오래 앉아서 일하는 분들에게 필요한 정보를 준비했습니다. 천천히 살펴보시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 앉아서 일하는 사람이 알면 좋은 습관 1. 나에게 맡게 책상 정리내가 일하는 자리를 잘 정리해 놓고 자주 쓰는 물건이나 중요한 물건을 잘 셋팅해 놓는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터 화면을 어디에 어떻게 설치하느냐가 중요합니다. 특히 컴퓨터 모니터의 위치는 눈과 목, 허리와 관련이 깊어 잘 설치하는 것이 중요합니다. 너무 멀리 설치하면 목이 아플 수 있고 너무 가까우면 눈이 피곤할 수 있습니다. 위..
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당신이 남들보다 의외로 땀냄새가 심한이유 6가지건강생활정보 2016. 11. 27. 23:59
당신이 남들보다 의외로 땀냄새가 심한이유 6가지우리는 살아가면서 많은 땀을 흘립니다. 운동, 수면, 일상생활 등 어느 상황에서도 나올 수 있는 것이 땀입니다. 사실 땀에서는 냄새가 나지 않는다고 합니다. 땀 냄새는 땀샘에서 난다고 합니다. 오늘은 땀냄새가 심한이유에 대해 알아보겠습니다. 혹시 남들보다 땀 냄새가 심한 것 같으면 천천히 자세히 살펴보시길 바랍니다. 땀냄새 원인 1. 운동 복장운동할 때 아무 생각 없이 입는 옷이 문제입니다. 그렇게 되면 땀과 피부 박테리아가 표면에 갇혀 있기 때문에 더 심한 냄새를 발생시킬 수 있다고 합니다. 이제는 천연섬유로 만든 운동복을 이용해 보시길 바랍니다. 땀을 흡수하고 증발시키는데 도움을 줄 것입니다. 2. 알약자주 아프시거나 몸이 좋지 않을 때 즐겨 먹는 알약이..
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신진대사를 촉진시키는 음식, 방법 7가지건강생활정보 2016. 11. 25. 23:59
신진대사를 촉진시키는 음식 7가지 신진대사란 생물체의 성장과 생존을 위해 꼭 필요한 영양분 섭취, 그리고 그 물질로 에너지 생산을 하는 화학적 반응을 뜻합니다. 쉽게 말해 신진대사가 활발하다면 소화가 잘되고 있으면 에너지로 빠르게 변화 시켜주는 것을 말합니다. 신진대사의 양이 높다면 살이 잘 찌지 않는 다고 합니다. 신진대사를 촉진시키는 음식, 방법 1. 블랙커피, 따뜻한 차커피를 마시면 짧은 시간안에 신진대사를 촉진 시키는 효과가 있다고 합니다. 그리고 따뜻한 차 또한 신진대사를 촉진 시키는데 좋다고 합니다. 특히 녹차가 대표적인 예로 들 수 있습니다. 녹차에는 카페인, 카테킨이 함유 되어있으며 운동하면서 마시면 칼로리 소모 또한 잘 된다고 합니다. 2. 단백질 음식우리의 몸은 단백질을 소화 시키려고 ..
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당신이 몰랐던 무기력하고 피곤한 이유 7가지건강생활정보 2016. 11. 24. 23:54
당신이 몰랐던 무기력하고 피곤한 이유 7가지많은 분들이 바쁜 사회생활과 학업으로 인해서 피곤함을 느끼고 있습니다. 물론 피로 해소를 잘 하시는 분들도 계시지만 그렇지 못한 분들도 계십니다. 그래서 오늘은 자주 피곤하거나 무기력한 분들에게 도움이 될만한 정보를 가지고 왔습니다. 바쁜 생활로 인한 피곤함이 아니라 다른 이유로 피곤함을 느낄 수 있다고 하니 한번 잘 살펴보시길 바랍니다. 피곤한 이유 1. 적은 물 섭취물의 섭취가 많지 않아서 생기는 경우가 있습니다. 즉 체내에 수분이 부족하기 때문에 피로감이 생길 수 있다고 합니다. 물 한 잔의 기적을 아시나요? 하루 최소 2L의 물을 권장하지만 대부분 많이 실천을 못 합니다. 그래도 하루에 못해도 물 3~5잔을 드시길 바랍니다. 우리 몸은 대부분 수분으로 이..
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입냄새 원인, 양치와 가글로 해결되지 않는 6가지 이유건강생활정보 2016. 11. 23. 23:50
입냄새 원인, 양치와 가글로 해결되지 않는 6가지 이유 입냄새 : 입냄새는 입에서 나는 악취, 즉 불쾌한 냄새를 뜻합니다. 입냄새의 원인은 여러 형태로 나타납니다. 잠깐의 일시적인 냄새일 수도 있고 몸이 안 좋아 발생할 수도 있고 정말 다양하게 나타납니다. 그래서 오늘은 가글과 양치질로도 없어지지 않는 입냄새 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.입냄새 원인 1. 설태치아에 남아있는 균을 치태라고 합니다. 그렇다면 혀에 붙어있는 균은? 그렇습니다. 그것이 바로 설태라고 합니다. 혀는 작은 돌기 모양이 표면을 덮고 있는데 여기에 끼어 있는 것들을 설태라 하고, 이 것을 씻어 주지 않고 쌓아 있다면 입냄새의 큰 원인으로 작용합니다. 양치할 때 혀도 닦는 것을 강력 추천합니다. 주의 사항은 너무 목까지 칫솔을 넣..
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우리의 '두뇌'를 늙게 만드는 나쁜 습관 8가지건강생활정보 2016. 11. 22. 23:59
우리의 '두뇌'를 늙게 만드는 나쁜 습관나도 모르게 행동했던 행동들이 두뇌를 나쁘게 하는 습관들과 연관이 있다고 합니다. 과연 어떤 행동들이 두뇌를 나쁘게 하는지 알아보겠습니다. 오늘 정보는 치매와 알츠하이머 병과 연관이 있으니 자세히 살펴보시고 이 같은 습관은 고치시고 치매, 알츠하이머병을 미리 예방해 보시길 바랍니다.뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 1. 수면 부족수면이 부족하면 알츠하이머, 치매 등에 원인이 될 수 있다고 합니다. 모두가 잠이 부족하면 몸에 좋지 못하다는 것을 잘 알고 있지만, 사회생활을 하다 보면 잠을 잘 청하지 못할 때가 많습니다. 그래도 퇴근하고 집에서, 특히 침대에서 자기 전에 스마트폰, TV, 라디오 외 전자제품, 잡지 등 카페인이 들어간 술 등의 음료를 피하고 바로 수면을 취..