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숙면을 취하는 방법 5건강생활정보 2016. 11. 1. 21:58
숙면을 취하는 방법 오늘 건강 정보는 숙면에 관한 정보입니다. 과연 어떻게 하면 조금 더 숙면에 도움이 되는지 알아 보도록 하겠습니다. 숙면이란 간단하게 말하면 잠을 깊게 든 것을 말합니다. 바쁜 일상 속에서도 잠은 정말 중요한 존재 입니다. 단 몇 시간이라도 좋게 잠에 취하면 어느 것 보다 좋을 수 없을 겁니다. 밑에 또 다른 정보가 있으니 살펴보세요^^ [다른글] ▶피로회복에 좋은 음식 8 ▶스트레스 해소법 숙면을 취하는 방법 1. 시계 제가 개인적으로 자주 하는 행동 입니다. 이렇듯 시계를 계속 보는 행동은 잠을 잘 들지 못하고 시간만 흘려보내는 안 좋은 습관 입니다. 지금은 몇 시지? 하면서 시계를 보는 습관 보다는 다른 무엇을 하면서 졸음이 올 때 까지 기다리는 게 더 좋다고 생각 됩니다. 2...
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얼굴이 붓는 이유 5건강생활정보 2016. 11. 1. 00:33
얼굴이 붓는 이유저는 자고 일어나면 얼굴이 가끔 빵빵하게 부어있을 때가 많았습니다. 처음에는 그냥 넘어갔는데 자주 그렇게 붓다 보니까 몸에 이상이 있나?라고 생각을 했고 병원에서 검사도 받고 그랬습니다. 결론은 몇 가지 문제가 있었습니다. 그래서 오늘은 자고 일어났을 때 등 얼굴이 자주 붓는 이유에 대한 정보를 알려드리고자 합니다. 조금 말고 많이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 얼굴이 붓는 이유 1. 부종얼굴이 붓는 가장 흔한 원인 중에 하나가 바로 부종입니다. 부종은 우리 몸의 조직 안에 있는 여러 가지 액체들이 잘 회전하지 못하고 축적되어서 넘쳐버리는 것을 말합니다. 부종을 의심할 수 있는 내 몸의 변화는 첫 번째로 피부의 탄력이 떨어지고 두 번째로 피부가 건조하고 푸석해집니다. 잘 판단하셔서 치료를 ..
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스트레스 해소법건강생활정보 2016. 10. 30. 23:18
스트레스 해소법stress는 만병의 원인이 됩니다. 부디 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 먼저 스트레스는 다 방면에서 나타나지만 가장 크게 사회생활 및 실생활에서 나타난다고 합니다. 다시 말하면 나의 몸과 심적으로 부담을 느끼는 일을 할 때, 그리고 부담감이 크고 심리적으로 불안할 때 가장 많이 얻는 다고 합니다. 스트레스를 받으면 나타나는 증상으로는 크게 불면증과 소화 불량, 두통, 가슴이 빠르게 뛰는 등이 있습니다. 밑에 또 다른 정보도 있으니 천천히 살펴보세요. [추천글]▶혈액순환에 좋은 음식▶피로회복에 좋은 음식 스트레스 해소법 1. 호흡과 마사지스트레스를 받고 있다고 느끼거나 받았다면 빠른 시간 안에 바로 풀어주시길 추천합니다. 왜냐하면 stress가 계속 누적이 된다면 갑작스러운 두통과 불..
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나도 모르게 깜빡깜빡 치매에 좋은 음식 8가지건강생활정보 2016. 10. 29. 21:08
치매에 좋은 음식치매란 정신이 없어지는 것을 뜻하며 라틴어에서 유래가 되었다고 합니다. 치매는 아무 문제 없이 생활하던 사람이 뇌 기능에 문제가 생기면서 일전보다 인지 능력에 저하되고 일상생활을 하기 힘들게 까지 만듭니다. 인지 능력으로 대표적이고 가장 흔한 기억력과 언어의 이상을 말할 수 있습니다. 그 밖에 판단력이 흐려지고 공간 파악 기능이 있습니다. 밑에 또 다른 정보도 있으니 천천히 살펴보시길 바랍니다. [추천글]▶혈액순환에 좋은 음식▶비염에 좋은 음식▶피로회복에 좋은 음식 치매에 좋은 음식 1. 생선(등 푸른)뇌에 활동을 활성화시키는데 등 푸른 생선이 매우 좋다고 합니다. 특히 이 같은 생선에는 오메가3 외에 다양한 성분들이 인지능력, 기억력 증진에 도움을 준다고 합니다. 이 외에 성장기에 있는..
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방귀가 많이 나오는 이유 [정리]건강생활정보 2016. 10. 28. 04:27
방귀가 많이 나오는 이유우리가 살아가면서 한 번은 껴봤다는 바로 방귀. 오늘은 이런 방귀가 왜 이렇게 많이 나오고 자주 나오는지 알아보겠습니다. 먼저 방귀란 항문으로 방출된 가스를 말하며, 음식물과 공기가 섞여 장에서 발효되어 나타나는 가스를 말합니다. 냄새는 음식물과 사람에 따라 다양하지만 대부분 구린내가 납니다. 밑에 또 다른 정보가 있으니 살펴보세요^^ [다른글] ▶혈액순환에 좋은 음식 ▶우울증 자가진단 ▶피로회복에 좋은 음식 방귀가 많이 나오는 이유1. 빠른 식사 방귀는 공기로부터 만들어집니다. 식사를 하면서 입으로 들어오는 공기와 음식물이 장에서 만나서 가스가 생깁니다. 그런데 식사를 빠르게 하면 공기 흡입이 느리게 먹는 때 보다 많아지면서 가스가 많이 생긴다고 합니다. 2. 다양한 장 질병 방..
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피로회복에 좋은 음식 8건강생활정보 2016. 10. 27. 22:59
피로회복에 좋은 음식요즘은 직장, 학원, 수능 등 다양한 분야에서 스트레스와 피로감을 얻게 되는 세상이 되었습니다. 그러다 보니 피로가 한층 더 쌓이게 되고 아무 관리 없이 방치하다가 큰 일을 당하게 되는 경우도 있습니다. 그 만큼 피로가 쌓이면 몸에 좋지 못하고 최대한 빨리 풀어주고 회복해야 됩니다. 그래서 오늘은 피로 회복에 관한 정보를 소개하려 합니다. 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 밑에 혈액순환과 비염에 좋은 음식도 살펴보시길 바랍니다. [추천글]▶혈액순환에 좋은 음식▶비염에 좋은 음식 피로회복에 좋은 음식 1. 전복적본은 글루탐산이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 머리를 맑게 해주며 허약한 몸에 기운을 가져다 줍니다. 가장 큰 특징으로는 자양강장에 효과가 있습니다. 2. 당근당근에는 카..
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혈액순환이 안되면 나타나는 증상 4가지건강생활정보 2016. 10. 26. 21:59
혈액순환이 안되면 나타나는 증상혈액순환이란 심장에서 나온 혈액이 다시 심장으로 돌아가는 것을 뜻 합니다. 오늘은 살면서 가장 필요한 산소 만큼 우리 몸 건강에 중요한 부분을 차지하는 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 이 글을 보시고 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 혈액순환에 좋은 음식을 준비했습니다. 천천히 둘러 보시길 바랍니다. [관련글]▶혈액순환에 좋은 음식 8가지 혈액순환이 안되면 나타나는 증상 1. 수족냉증수족냉증을 앓고 계시다면 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 많다고 합니다. 수족냉증이 나타나는 가장 큰 이유는 모세혈관으로 혈액이 잘 공급 되지 않았기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 본인이 수족냉증 증상, 즉 손과 발이 매우 차다면 빨리 병원을 찾아가서 검사를..
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우울증 자가진단건강생활정보 2016. 10. 25. 21:46
우울증 자가진단우울증이란 의욕이 없고 우울감이 나타나는 것을 말합니다. 증상으로는 정신적, 신체적으로 나타나며 심할 경우 일상 생활에 큰 타격을 줄 있으며, 우울증은 감정과 행동 그리고 생각 등에 이상 변화를 주는 심각한 질환에 속합니다. 자기 감정을 컨트롤 제어하지 못하는 경우 큰 문제를 일으킬 수 있는 질환 입니다. 이 무서운 질환은 성인 5명 중 1명은 살아가면서 한번은 경험하는 병이라고 합니다. 우울증 자가진단에 앞서 우울증 원인에 대해 간단히 살펴보겠습니다. [추천글]▶탈모에 좋은 음식 모음▶혈액순환에 좋은 음식 강추▶비염에 좋은 음식 6가지 우울증 원인 1. 환경적스트레스로 모든 우울증의 원인으로 판단 할 수는 없지만 가장 큰 요인 중 하나라고 합니다. 즉 내가 살아가는 삶이 어떤지, 경제적,..