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콜라비 효능 콜라비부작용 정보건강생활정보 2016. 6. 2. 21:53
콜라비 효능과 부작용 아시나요?콜라비 칼로리 정보를 알아보겠습니다.먼저 콜라비는 우리나라 사람들한테는 많이 생소한 채소입니다. 순무와 양배추를 교배시켜 만든 채소인데요. 비타민c와 수분이 풍부하게 들어있습니다. 콜라비즙으로 음료로 마시기도 하며 요즘 많은 사람들의 웰빙식으로 인기를 얻고 있습니다. 콜라비 효능 1. 항암효과콜라비 항암효과에 매우 좋습니다. 콜라비에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데요. 이 성분이 항암효과에 도움을 주며 항산화작용을 해줍니다. 또한 글루코시놀레이트라는 성분이 많이 들어있는데 순무와 비교했을때 10배에서 30배 가량 더 높다고 합니다. 유방암과 간암 등에 좋은 콜라비는 아미노산 성분이 순무에 3배가량 더 함유 되어 있다고 합니다. 칼슘도 많이 들어있으며 성장기에 중요한 청소..
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한국 스페인 평가전 명단 선발라인업 경기시간카테고리 없음 2016. 6. 1. 15:15
맨날 효능에 대해 포스팅을 했는데요 오늘은 특별히 한국 스페인 평가전 경기를 소개 해볼까 합니다. 사실 제가 축구를 엄청 좋아합니다. 그래서 오늘 대한민국 스페인 평가전은 일기장 식으로 작성해보려 합니다. 이상해도 이해해주세요~ 건강정보 효능에 대해는 이따가 효능 포스팅 할거니 정보 얻으러 놀러 와주세요^^ 본론으로 돌아가서 오늘 한국과 스페인 평가전은 며칠 전부터 계속 언급이 되었죠! 바로 상대팀 스페인 선발라인업이 궁굼해서도 그렇고 우리나라 대표팀 선수들이 과연 무적함대 스페인을 어떻게 상대 할지도 궁굼해서 일겁니다. 한국 스페인 평가전 경기시간은 오늘 수요일 밤 11시 30분 입니다. 아직 평가전 시간까지 좀 남아있습니다. 그리고 오늘 시합 경기장은 오스트리아 잘츠부르크 레드불 아레나 입니다. 스페..
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아마란스 효능 6가지건강생활정보 2016. 5. 31. 23:19
아마란스에 이런 효능이?'슈퍼곡물' '신이내린 작물' 오늘은 아마란스 효능과 아마란스먹는법 아마란스 칼로리 아마란스 부작용에 대해 알아보겠습니다. 먼저 아마란스에 대해 간단히 소개하자면 쌀보다 탄수화물이 적게 들어있으며 각종 미네랄과 단백질이 함유 되어있습니다. 아마란스에는 칼슘, 무기질, 철, 인 그리고 식물성 단백질 17% 탄수화물 62%가 들어있습니다. 그리고 다른 곡물에 비해 라이신 아미노산이 풍부하게 들어있고 아미노산의 균형이 좋은 곡물입니다. 줄기는 먹지 않고 잎과 열매만 먹는다고 합니다. 아마란스 효능 1. 골다공증 예방과 간 기능에 좋습니다.라이신 성분을 가지고 있어 칼슘 흡수에 좋은 작용을 합니다. 그리고 아마란스에는 칼슘이 많이 들어있어 그냥 즐겨 먹기만 해도 골다공증 예방에 도움을 줍..
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치아시드 효능, 칼로리, 먹는법, 부작용건강생활정보 2016. 5. 30. 23:58
치아시드 효능, 치아씨드 효능과 치아씨드 먹는법치아씨드 치아시드 같은 단어입니다. 영어라서 어느 것을 검색해도 나옵니다. 치아시드 효능에 대해 알아보기 전에 치아시드가 무엇인지 간단히 알아보겠습니다. 치아씨드는 오랜 시간 전쟁을 치르거나 사냥을 나갈 때 식량으로 많이 먹었다고 합니다. 이 곡물은 다양한 성분이 많이 들어 있어 몸에 아주 좋다고 합니다. 무엇보다도 전쟁과 사냥을 장시간으로 이루어질 때 가장 큰 장점을 발휘하는데요. 그것은 바로 물과 만나면 치아씨드는 10배로 불어난다는 겁니다. 작은 양을 들고 다니면서 물과 함께 먹으면 엄청난 포만감을 주며 다이어트 하시는 분들은 섭취량에 만족하실 겁니다. 치아씨드 효능 1. 피부아시다시피 치아씨드로 만든 화장품이 많습니다. 그 이유는 치아씨드에 들어있는 ..
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당근 효능 5가지 알아보기건강생활정보 2016. 5. 28. 23:59
당근 효능 5가지 알아보기본론으로 돌아가기 전에 당근에 대해 살짝 알아보고 효능으로 가겠습니다. 먼저 당근의 원산지는 아프가니스탄이며 모양은 길고 털이 있습니다. 당근 하면 말의 간식, 사료가 먼저 생각나는데요 그래서 옛날시대에는 잘 먹지 않았다고 합니다. 하지만 요즘은 시대에는 많이 섭취합니다. 특히 비타민a와 비타민c가 많이 들어있습니다. 당근 효능 1. 면역력당근에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분이 면역력을 높여준다고 합니다. 또 베타카로틴 성분은 위 점막을 만드는 작용을 해서 위에 정말 좋다고 합니다. 2. 혈액순환, 탈모 예방당근은 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 몸이 차갑거나 수족냉증이 있으신 분에게 좋습니다. 이렇게 혈액순환에 좋은 당근은 두피에도 도움을 주며 모발의 건..
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홍삼 효능 홍삼 칼로리 정보건강생활정보 2016. 5. 27. 22:19
홍삼 효능과 홍삼 칼로리홍삼은 인삼의 가공해서 만들어서 2가지로 구분합니다. 첫번째로 홍삼으로 구분하고 두번째로는 백삼으로 구분합니다. 느 것이 좋다고 말할 수 없이 두 가지 모두 몸에 좋습니다. 홍삼과 백삼 모두 암에 좋다고 합니다. 저도 그렇지만 많은 사람들이 잘 알고 있는 홍삼을 더 많이 섭취한다고 합니다.홍삼의 효능에는 대표적으로 노화방지, 피로회복, 항피로와 항스트레스, 혈액순환, 골다공증 예방, 면역력 증진, 빈혈예방, 숙취해소, 등 다양한 효능이 있습니다. 홍삼에 수분양은 14% 이하 입니다. 그로 인해서 최대 20년까지 보관이 가능하다고 합니다. 보관하실때는 18~20도를 유지해주세요. 홍삼은 이미 말려진 상태이니 실온 보관을 해주시면 됩니다. 특히 습기가 차지 않는 곳, 건조하지 않고 그..
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양배추 효능 양배추 칼로리 정보건강생활정보 2016. 5. 26. 23:46
양배추 효능과 칼로리를 아시나요?제가 진짜 좋아하는 양배추! 샤샤샥~ 썰어서 떡볶이에 자주 넣어 먹습니다. 설탕 안넣어도 양배추 때문인지 모르겠지만 달아져서 맛있습니다. 쫄면에 넣는 것도 당연히 강추! 쌩으로 먹을 때도 있습니다만확실히 제 스타일은 아닌 것 같습니다. 양배추는 카로티노이드, 폴리페놀, 단백질, 탄수화물, 비타민c, 비타민k, 비타민a 등 많은 성분이 들어있습니다. 양배추 효능 1. 골다공증양배추에는 많은 칼슘이 들어있는데요. 다른 음식과는 다르게 흡수 확률이 높다고 합니다. 그리고 비타민k 성분은 혈액의 응고작용에 좋다고 합니다. 뼈에 좋은 비타민c 성분도 들어있습니다. 즉 뼈에 칼슘을 저장시켜 골다공증을 예방하고 뼈가 약하거나 폐경기에 이른 여성에 좋습니다. 2. 변비수분이 많이 들어있..
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현미 효능 현미 칼로리 정보건강생활정보 2016. 5. 25. 20:15
현미의 효능과 현미의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 먼저 현미는 벼를 건조 시켜서 기계로 겉 옷을 벗겨낸 쌀 입니다. 이제 간단하게 현미에 대해 알아보겠습니다. 현미는 역과 식혜를 만들때도 사용이 됩니다. 제가 또 한 식혜 합니다. 식혜는 잘 상하기 때문에 바로바로 먹어주는 센스! 또한 현미는 다이어트에 좋다고 합니다. 이 부분에서는 밑에 따로 정리해서 쓰겠습니다. 그럼 먼저 현미 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트나쁜성분을 배설하며 변의 변화가 가장 큽니다. 현미는 포만감을 주며 나쁜 콜레스테롤을 낮쳐주고 좋은 콜레스테롤을 높여준다고 합니다. 무엇보다 탄수화물이 쌀 보다 적어서 다이어트에 큰 효과를 준다고 합니다. 맨 마지막에 현미 칼로리에 대해 조금 더 보태서 쓰겠습니다. 2. 노화방지, 피부..