당근 효능 5가지 알아보기

당근 효능 5가지 알아보기

본론으로 돌아가기 전에 당근에 대해 살짝 알아보고 효능으로 가겠습니다. 먼저 당근의 원산지는 아프가니스탄이며 모양은 길고 털이 있습니다. 당근 하면 말의 간식, 사료가 먼저 생각나는데요 그래서 옛날시대에는 잘 먹지 않았다고 합니다. 하지만 요즘은 시대에는 많이 섭취합니다. 특히 비타민a와 비타민c가 많이 들어있습니다.

당근 효능

1. 면역력

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분이 면역력을 높여준다고 합니다. 또 베타카로틴 성분은 위 점막을 만드는 작용을 해서 위에 정말 좋다고 합니다.

2. 혈액순환, 탈모 예방

당근은 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 몸이 차갑거나 수족냉증이 있으신 분에게 좋습니다. 이렇게 혈액순환에 좋은 당근은 두피에도 도움을 주며 모발의 건강을 책임지며 탈모예방에 도움을 줍니다.

3. 시력

또 언급하는 베타카로틴 성분, 이 성분이 몸에 들어오면 비타민a로 변합니다. 비타민a는 시력에 많은 도움을 주고 야맹증 예방에 좋습니다. 비타민a는 눈 세포에 있어서 없어서는 안되는 성분입니다. 다른 채소보다 비타민a가 많이 들어있으니 시력으로 스트레스 받으시는 분들은 드셔 보시길 추천합니다.

4. 항암효과

펠캐리놀, 베타카로틴이라는 성분이 항암 작용에 큰 도움을 준다고 합니다. 베타카로틴 성분은 위에도 언급했지만 참 다양한 효능을 발휘합니다.

5. 그밖의 효능

비타민a는 혈액순환에 도움을 주며 빈혈예방에 좋습니다. 또 당근은 변비에 좋다고 합니다. 마지막으로 당근에는 칼륨이 들어있는데 이 칼륨이 우리 몸의 신경과 근육을 수축하여 스트레스와 불안감을 많이 줄여준다고 합니다.

많은 포스팅을 하지 않았지만 저한테 필요한 성분들이 참 많이 들어있는 것 같아서 저는 내일부터 당근 주스를 만들어서 열심히 섭취해 봐야겠습니다.

당근 칼로리 100g - 34kcal 입니다. 칼로리가 많이 낮습니다. 당근 다이어트를 생각하시는 분들 한번 도전해 보시길 바랍니다. 지금까지 당근 효능과 당근 칼로리에 대해 알아보았습니다.

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