건강생활 1분 정보 건강생활 1분 정보

오늘은 두통에 좋은 음식을 소개해보려고 합니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 건강하세요. 그럼 시작해볼게요. 1. 바나나 바나나는 두통을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다. 특히 칼륨의 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 두통에 효과적이라고 합니다. 2. 생선 연어와 참치와 같은 생선에는 오메가3 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 두통을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 3. 물 우리 몸은 수분 섭취가 매우 중요합니다. 특히 충분한 섭취를 한다면 두통을 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 4. 커피 카페인이 있는 커피를 먹게 되면 두통에 좋다고 합니다. 물론 과하게 섭취하면 속이 쓰리거나, 불면증이 올 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 5. 아몬드 아몬드는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 두통을 완화해주..

이번 시간에는 성공한 직장인들이 주말 밤에 하는 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 이게 완벽한 정답이라고 확신할 수 없습니다. 하지만 성공을 한 사람들의 습관이 이렇다고 합니다. 그들은 주말에 이렇게 시간을 보내고 다음 주를 어떻게 보낼지 생각한다고 합니다. 특히 대부분의 성공한 사람들이 공통적으로 주말에 이렇게 보낸다고 합니다. 다시 한번 말하지만 이것이 정답이라 장담할 수 없지만 한번 해보는 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다. 자 그럼 성공한 사람들의 주말 습관을 살펴보겠습니다.1. 가족, 친구와 함께성공한 사람들이 주말에 하는 첫 번째 습관이 바로 사랑하는 가족과 친구, 사람들과 보낸다고 합니다. 물론 다양한 사람들을 만나고 인맥을 늘리는 것도 필요합니다. 하지만 이왕이면 주말에 편하기 쉬면서 나와..

카페인 중독 증상, 치료, 진단법우리나라 회사원, 대학생들이 커피를 많이 먹고 카페인 중독을 앓고 있다고 합니다. 잠을 이겨내며 공부해야 되는 학생부터, 야근으로 잠을 이겨내야 하는 회사원 등등 많은 분들이 커피를 통해 카페인 중독 증상을 느끼고 있답니다. 그래서 이번에 소개 할 정보는 카페인 중독 증상과 카페인 중독 진단법, 카페인 중독 치료에 관한 정보입니다. 천천히 살펴보시고 개선할 부분이 있다면 개선하시고 건강해지길 바랍니다. 대표적 카페인 중독 증상 1. 커피 없으면 일에 집중을 못하고 힘듭니다. 2. 커피를 마시지 않으면 피곤하고 졸리고 무력합니다. 3. 커피 끊으면 근육통이 생깁니다. 4. 커피를 먹지 않으면 두통이 생깁니다. 5. 커피를 마시지 않는 날은 유독 우울하고 예민합니다. 위에 대..

건강한 사람들의 오전9시 이전 '습관' 8가지사람들은 건강을 위해 많은 행동들을 합니다. 가장 대표적인 것은 운동과 좋은 음식 먹기가 있습니다. 제 블로그에 자주 놀러 오셨다면 자주 들었을 말, 바로 '내 몸은 내가 챙겨야 된다' 그렇습니다. 내 몸은 아무도 챙겨주지 않습니다. 본인이 관리해야 됩니다. 그래서 오늘 소개해드릴 정보는 건강한 사람들이 건강을 위해 했던 행동입니다. 건강을 위해 천천히 살펴보시고 실천해 보시길 바랍니다. 건강한 생활습관 1. 독서독서는 두뇌의 건강과 스트레스의 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 아침의 독서는 처음에는 힘들지만 습관이 되면 매우 좋다고 합니다. 2. 운동아침 운동은 상쾌함과 에너지 향상의 도움이 됩니다. 특히 아침에 하는 운동은 무거운 운동 보다 가볍게 러..

나의 생명을 구할 수 있는 '7가지' 정기검진우리가 살아가는 동안 수 없이 많은 검사, 검진 등을 받습니다. 정기적으로 검사를 받는 분들은 그렇지 않은 분들 보다 확실히 더 건강하고 오래 산다고 합니다. 자신의 생명을 소중히 여기고 위험에서 벗어나, 건강을 챙기는 분들이라고 생각됩니다. 물론 적은 비용도 아니고 바쁜 생활을 하다 보면 제대로 검사를 받지 못할 수 있습니다. 하지만 꼭 흡연, 음주를 많이 하시는 분들은 폐, 간은 정기적으로 검사를 하시기 바랍니다. 생명을 구할 수 있는 검사 1. 콜레스테롤심장병의 위험 인자가 없다 하더라도 5년에 한 번씩은 꼭 혈액 검사를 받고 자신의 수치를 확인하는 것이 좋다고 합니다. 2. 체중체질량 지수(BMI)를 검사를 해보면 어느 부위에 지방이 쌓여 있고 운동해야..

눈 충혈의 원인, 눈이 충혈되는 이유 '잘 몰랐던' 10가지눈 충혈 원인에 앞서 어떤 것을 말하는지 먼저 살펴보겠습니다. 쉽게 말해서 공막(흰색)의 투명한 조직의 결막 혈관이 충혈되면서 빨갛게 보이는 것을 뜻합니다. 가장 흔한 원인은 결막염을 꼽습니다. 오늘은 눈 충혈 이유에 관한 몇 가지를 소개해 보겠습니다. 잘 살펴보시고 개선해 보시길 바랍니다. 눈 충혈의 원인 1. 건조눈이 충혈되는 이유로 가장 대표적인 것이 바로 눈이 건조하기 때문입니다. 50대 이상에게 흔하게 발생되지만 요즘 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보는 젊은 사람들에게도 자주 발생한다고 합니다. 자주 건조하신 분들은 인공 눈물을 이용해 염증을 완화 시켜보시길 바랍니다. 2. 음주새벽까지 놀면서 시간을 보내면 눈이 충혈될 수 있지만 그보다 자주..

냉장고 정리 노하우 '이것' 7가지만 기억해주부들의 스트레스의 중 하나가 바로 냉장고 관리, 정리라고 합니다. 물론 아닌 분들도 계십니다^^; 요즘 혼자 사는 사람들이 늘면서 술, 음료, 물 등만 넣고 음식은 거의 시켜 먹고 한다고 합니다. 그러다 보니 자연스럽게 냉장고에 관심을 기울이지 않는다고 합니다. 하지만 언제가 될지 모르지만 결혼을 하게 되던지 다시 가족과 함께 살게 된다면 이번 생활정보는 꼭 숙지하셔서 가족, 여친, 남친에게 칭찬받아 보시길 바랍니다. 냉장고 정리 노하우 1. 전용 용기주로 먹는 반찬은 그냥 그릇에 담아 보관하는 경우가 많습니다. 하지만 오래, 장기적으로 먹고 보관하는 반찬 같은 경우는 전용 용기에 담아 보관하시길 바랍니다. 가장 큰 장점은 대부분 투명한 용기이기 때문에 겉에서..

패스트푸드의 문제점, 패스트푸드가 우리 몸에 미치는 영향 7가지패스트푸드란 주문하고 빠르게, 바로 먹을 수 있는 것들을 말합니다. 즉 햄버거, 감자튀김, 조각피자 등 식사 대용으로 간편하고 간단하게 먹는 것을 뜻합니다. 빠른 시간 안에 조리해야 되기 때문에 대부분 볶거나 튀기는 부분이 많고 대부분 염분과 열량, 지방이 많이 들어있습니다. 패스트푸드를 자주 먹으면 혈압, 혈관 질병에 노출이 될 수 있으니 주의 하시길 바랍니다. 패스트푸드가 미치는 영향 1. 우울증패스트푸드의 문제점에는 우울증의 원인이 있다고 합니다. 어느 실험에 따르면 패스트푸드 외 다른 음식들을 빠르게 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 우울증 확률이 더 높다고 합니다. 그리고 패스트푸드는 다 그렇지는 않겠지만 오메가 등 영양적인 부분이 ..