카페인 중독 증상, 치료, 자가 진단법으로 확인하기

카페인 중독 증상, 치료, 진단법

우리나라 회사원, 대학생들이 커피를 많이 먹고 카페인 중독을 앓고 있다고 합니다. 잠을 이겨내며 공부해야 되는 학생부터, 야근으로 잠을 이겨내야 하는 회사원 등등 많은 분들이 커피를 통해 카페인 중독 증상을 느끼고 있답니다. 그래서 이번에 소개 할 정보는 카페인 중독 증상과 카페인 중독 진단법, 카페인 중독 치료에 관한 정보입니다. 천천히 살펴보시고 개선할 부분이 있다면 개선하시고 건강해지길 바랍니다.

대표적 카페인 중독 증상

1. 커피 없으면 일에 집중을 못하고 힘듭니다.

2. 커피를 마시지 않으면 피곤하고 졸리고 무력합니다.

3. 커피 끊으면 근육통이 생깁니다.

4. 커피를 먹지 않으면 두통이 생깁니다.

5. 커피를 마시지 않는 날은 유독 우울하고 예민합니다.

위에 대표적인 증상들 이고 밑에 진단법이 중독과 가까워 있는지 한번 확인해 보시길 바랍니다.

카페인 중독 진단법

1. 심장이 빨리 뛴다.

2. 소화불량하고 설사를 한다.

3. 근육경련이 있다.

4. 생각 없이 말한다.

5. 기분이 좋다, 싫다 변덕스럽다.

6. 잠을 잘 못잔다.

7. 화장실(소변)을 자주 간다.

8. 두통이 심하다.

9. 얼굴이 홍조, 상기 된다.

10. 의기소침하고 우울하다.

11. 가만히 있지 못하고 어수선하다.

12. 흥분을 쉽게 한다.

13. 안절부절 하며 침착하지 못하다.

14. 신경질적이고 예민하다.

15. 몸이 나른하고 졸립다.

카페인이 들어있는 커피, 음료를 하루에 3잔 이상 섭취했을 때 위와 같은 현상이 13가지 이상이면 중독을 의심해 봐야 하고 최대한 빨리 섭취를 멈추시길 바랍니다.그리고 4가지~12가지에 속하시는 분들은 카페인 섭취를 줄이시길 바랍니다.(10가지 근처면 중독을 의심하고 개선하는게 좋다고 생각 됩니다.)

카페인 중독 치료

치료에 가장 좋은 방법은 역시 줄이면서 끊는 방법입니다. 쉽게 끊기는 어려우니 커피 대신 물, 따뜻한 차 위주로 섭취하면서 커피 섭취량을 줄여 보시길 바랍니다. 진통제, 항불안제 등 대증요법도 있지만 개인적으로 위에 치료 방법이 가장 좋다고 생각합니다.

요즘 대학생들이 커피를 많이 마신다고 합니다. 특히 10명중 4명이 커피를 마시며 먹는 이유로는 조사에 의하면 습관 처럼 먹는 대학생이 가장 많았으며, 바로 그 뒤가 잠을 이겨내기 위해서라고 합니다.(공부) 그 밑으로 맛, 집중력, 피로회복 등으로 나타났습니다.

지금까지 대학생 카페인중독의 심각성과 카페인 중독 증상과 카페인 중독 치료, 카페인 중독 진단법에 대해서 알아보았습니다. 오늘 내용 다시 한번 자세히 살펴보시고 커피를 즐기는 분이라면 건강을 위해 조금 줄여보시길 바랍니다.

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