아토피에 좋은 음식 8가지 알아보기

아토피에 좋은 음식

8가지 알아보기

아토피란 유아,소아기에 시작되어 만성으로 재발하는 염증 피부질환을 말합니다. 특히 아토피는 가려움증, 피부건조증, 습진을 동반하는 특징을 가지고 있습니다. 성인인 경우에는 무릎 뒤, 팔꿈치 뒤 등 접히는 부분에 많이 나타나며 어린이들에게는 얼굴에 습진을 동반하는 경우가 많다고 합니다.

아토피에 좋은 음식

1. 토마토

토마토에는 비타민이 풍부하며 또한 수분이 많아 노폐물을 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 해줍니다. 특히 수분이 많이 들어있기 때문에 피부보습에 좋으며 영양성분도 풍부해 추천하는 과일입니다.

2. 콩으로 만든 음식

콩으로 만든 반찬 등에는 단백질이 풍부하게 들어있어 단백질 결핍으로 인한 상황을 좋게 해준다고 합니다.

3. 장(된장,청국장)

된장과 청국장 그리고 고추장에는 바실러스균이라는 성분이 들어 있다고 합니다. 이 성분이 아토피를 발생 시키는 독소들을 제거해주고 아토피에 대한 면역 증진을 시켜준다고 합니다. 개인적으로 아토피에 좋은 음식으로 의외라 놀랐습니다. 

4. 현미로 만든 밥

현미는 섬유질이 풍부해 노폐물을 배출 시키는데 좋은 역할을 해준다고 합니다. 특히 현미밥은 디톡스로 유명하기에 아티피로 고생하는 성인, 어린이들에게 추천해 드리는 음식입니다.

5. 배

배에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장의 운동을 활발하게 해준다고 합니다. 그로 인해서 변비에도 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 알레르기 반응이 없는 과일이라 아토피로 고생하시는 분들에게 매우 좋은 과일이라고 합니다.

6. 키위

키위에는 비타민c의 함유가 풍부하여 면역력을 높여준다고 합니다. 그로 인해 피부 면역력도 향상 시켜 아토피에 좋은 과일로 추천 드리고 싶습니다. 아토피에 좋은 음식으로 추천 드린 과일을 자주 섭취해 주세요.

7. 아욱

아욱을 자주 섭취해주시면 장의 기능을 개선 시키는데 좋다고 합니다. 그리고 아욱을 드시면 산도를 높여주는 면역 물질이 만들어져 아토피로 고생하시는 성인,아이들에게 좋은 효능을 가져다 준다고 합니다.

8. 녹황색 채소

녹황색 채소(샐러리, 양배추, 시금치 등)에는 베타카로틴, 카로티노이드, 무기질, 비타민c와 비타민a, 섬유질 등 다양한 성분들이 들어 있습니다. 특히 섬유질이 아토피에 안 좋은 성분들을 몸 안으로 들어오는 것을 막아주고 배출 시켜주는 효과가 있다고 합니다.

지금까지 아토피에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 어린이들에게 잘 맞는지 확인하시고 섭취 시키시길 바랍니다. 아토피가 심한 분들은 병원을 다니시면서 전문의에게 맞는 음식을 추천 받아 섭취하는 것을 권하고 싶습니다.

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