피칸 효능 8가지 알아보기

피칸 효능 8가지 알아보기

오늘은 피칸에 대해 알아보겠습니다. 다양한 효능이 있으니 잘 살펴보시고, 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 요즘 많이 덥기 때문에 몸 관리 잘하셔야 됩니다. 제가 쓰는 정보가 아니더라도 많은 정보 얻으시고 건강 챙기시길 바랍니다. 건강이 최고니까요.

피칸이란 미국산 호두열매이며, 불포화지방산이 많이 들어있고 칼슘, 비타민b가 풍부하게 들어있습니다. 우리 몸에 좋은 영양가를 주는 견과류의 한 종류 입니다. 피칸은 북아메리카 지역이 원산지이며 피칸나무의 키는 약 30~50m이며 지름은 2m 정도라고 합니다. 대체적으로 식용으로 쓰이고 파이와 케이크, 아이스크림, 과자 등에 원료로도 쓰인다고 합니다.

피칸 효능

1. 다이어트에 좋습니다.

피칸에는 불포화지방산이 다량으로 들어있습니다. 이 성분이 지방에 흡수를 막아준다고 합니다.

2. 두뇌 발달에 좋습니다.

비타민e의 풍부함이 두뇌의 발달에 도움을 준다고 합니다.

3. 뼈 건강, 골다공증 예방에 좋습니다.

칼슘이 들어있는 피칸은 뼈의 건강을 책임집니다. 특히 나이가 많으신 분들에게 골다공증 예방에 좋습니다.

4. 항암효과에 좋습니다.

비타민e가 불포화지방산에 의해서 활성산소의 활동을 억제해 주는 피칸 효능이 있습니다.

5. 혈관에 관한 병에 좋습니다.

피칸이 대표하는 효능 중, 혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다. 바로 불포화지방산이 많이 들어있어 혈관에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주어 혈액 순환에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 성인병 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

6. 치매예방에 좋습니다.

비타민e가 몸안에 활성산소를 억제해주어 세포의 손상을 막아준다고 합니다. 그래서 치매에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.

7. 탈모에 좋습니다.

피칸을 섭취하면 머리에서 윤기가 나고 모근이 튼튼해 진다고 합니다. 그래서 탈모 예방에 좋다고 합니다.

8. 그밖의 효능

피칸을 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 큰 도움을 준다고 합니다. 그리고 피부 건강에 도움을 주고 노화 방지 효과도 있다고 합니다. 피부에 민감하신 여성 분이라면 꾸준히 피칸을 섭취 해보시길 바랍니다.

만족하지 못한 정보시겠지만 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 아 마지막으로 피칸 칼로리 100g 기준 약 670kcal 정도 된다고 합니다. 몸에 좋아도 많은 섭취는 피하시길 바랍니다. 지금까지 호두랑 친척 관계의 피칸 효능에 대해 알아보았습니다.

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