피스타치오 효능 6가지 알아보기

피스타치오 효능 6가지 알아보기

오늘의 건강정보는 피스타치오의 효능입니다. 요즘 건강정보 시작 전 맨날 더위에 대한 얘기를 많이 하는데, 정말 조심하셔야 되니까 계속 각인 시키는 것이니 이해해주시길 바랍니다. 사실 제가 며칠 전에 더위 먹고 병원을 다녀온 적이 있어서, 여러분도 조심하시길 바래서 하는 말입니다. 모두 더위 조심하시고 몸관리 잘하시길 바랍니다.

피스타치오란 중서아시아가 원산지이며 쌍떡잎식물 무환자나무목의 옻나무과의 낙엽교목입니다. 열매의 모양은 타원형의 달걀모양 입니다. 길이는 약 1.5~2cm 정도 됩니다. 그리고 독특한 향이 나며, 비타민과 지방, 철이 많이 들어있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 효능이 탁월합니다.

피스타치오의 효능

1. 두뇌에 도움을 줍니다.

피스타치오는 두뇌 발달에 큰 도움을 준다고 합니다. 견과류에 관심이 많으시는 분은 아실 겁니다. 두뇌 발달에 좋은 것들이 많습니다. 피칸이라는 식품도 두뇌 발달에 좋습니다. 피스타치오는 공부에 집중 해야 할 청소년, 수험생들에게 좋은 간식이 됩니다.

2. 당뇨병 예방에 좋습니다.

혈당의 변화 속도를 보면 밀가루와 흰쌀밥이 최고로 높지만, 피스타치오는 역으로 낮습니다. 그래서 당뇨에 노출된 분들에게 좋은 간식, 식품이 됩니다. 꾸준히 섭취하시면 분명 피스타치오의 효능을 보게 될 것입니다.

3. 혈관질환에 좋습니다.

피스타치오에 불포화지방산이 많이 들어있습니다. 이 성분이 콜레스테롤을 내려주고 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다. 그래서 다양한 혈관질병 예방에 도움을 준다고 합니다. 피스타치오 효능 알고 먹으면 더 좋습니다.

4. 다이어트 효과에 좋습니다.

지방의 함유가 많지 않아서 체중조절에 큰 도움을 줍니다. 다이어트를 하는 사람들에게 좋은 식품이 될 거라 생각 됩니다. 1oz(28g)에 160kcal 정도 한다고 하니 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하시면 살이 더 찔 수 있으니 조심하시길 바랍니다.

5. 뼈 건강에 좋습니다.

피스타치오에 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 나이가 많은 분들에게 적극 권하고 싶은 이유가 골다공증 예방에 도움을 주기 때문입니다.

6. 그밖의 효능

피스타치오는 피부 건강에 좋은 역할을 해준다고 합니다. 그리고 담배를 피우는 사람들에게도 좋다고 합니다. 담배에 들어있는 나쁜 성분들로부터 몸을 보호 해준다고 합니다.

피스타치오의 효능을 알고 드시면 더 맛있을 겁니다. 여러분! 무더위에 몸 관리 잘하시고 오늘도 놀러 와 주셔서 너무 감사드립니다. 더 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다. 지금까지 피스타치오 효능 6가지에 대해 알아보았습니다.

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