혈관청소에 좋은 음식 6가지로 혈관 질환 극복

혈관 청소에 좋은 음식

혈관은 무엇인가? 혈액을 심장 외 장기로 보내는 통로입니다. 혈관 종류는 다양하지만 간단하게 몇 가지만 소개하겠습니다. 정맥은 이미 사용했던 혈액을 심장에 모이게, 동맥은 산소가 풍부한 혈액을 우리 몸 여기저기에 있는 조직으로 전달을 하고 세동맥으로 갈라지는 것을 말하며 모세혈관은 세동맥, 세정맥 사이의 혈관을 말합니다. 오늘은 이 혈관을 깨끗하게 해주는데 좋은 음식을 소개하려 합니다. 많은 도움이 되시길 바랍니다.

혈관 청소에 좋은 음식

1. 호두

호두에는 불포화 지방산 외에 다양한 성분들이 들어있습니다. 이 성분들이 콜레스테롤을 감소시켜주는 역할을 해줍니다. 그로 인해서 뇌졸중, 고혈압 등 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 피를 맑게하는 방법도 중요하지만 혈관을 깨끗이 만드는 것도 중요하다고 생각됩니다.

2. 단호박

단호박에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 나쁜 산소로부터 우리 몸을 보호해주고 혈관 질병 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 노화 예방에도 효과가 있어 일석이조 효과를 볼 수 있다고 합니다.

3. 콩

검은콩을 자주 섭취해주면 혈관 내벽에 쌓여 있는 노폐물, 콜레스테롤을 녹여 준다고 합니다. 그로 인해서 혈액의 순환에 도움을 주며 각종 혈관 질병 예방에 도움을 준다고 합니다. 그리고 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내는 효과를 준다고 합니다.

4. 사과

혈관 청소에 좋은 음식으로는 바로 펙틴이 함유되어 있는 사과입니다. 사과를 장기간 섭취하면 콜레스테롤의 흡수를 차단하고 세포 손상을 차단해준다고 합니다. 역시 각종 혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

5. 고구마

고구마에도 자색 고구마를 자주 섭취하면 혈압 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 가장 큰 이유는 고구마에 폴리페놀 이라는 성분이 들어 있기 때문입니다. 또한 이 폴리페놀 성분이 각종 혈관 질환 예방에 도움을 주고 나트륨을 배출 시키는데 큰 역할을 한다고 합니다.

6. 배

배에는 글루타티온 이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분이 항암 효과에 있으며 고혈압, 저혈압에 도움을 준다고 합니다. 한마디로 다시 말하면 혈압을 정상적으로 만들어 줍니다. 그로 인해서 혈관 질병 예방에 도움을 준다고 합니다.

지금까지 혈관 청소에 좋은 음식을 소개해드렸습니다. 혈관에 좋은 음식 외, 다양한 정보들이 있어도 본인이 실천하고 실행을 하셔야 됩니다. 내일부터 건강에 좋은 음식을 섭취해 보시는 건 어떨 까요? 그럼 오늘도 좋은 하루 보내시고 건강한 삶 되시길 바랍니다.

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