혈액순환이 안되면 나타나는 증상 4가지

혈액순환이 안되면 나타나는 증상

혈액순환이란 심장에서 나온 혈액이 다시 심장으로 돌아가는 것을 뜻 합니다. 오늘은 살면서 가장 필요한 산소 만큼 우리 몸 건강에 중요한 부분을 차지하는 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 이 글을 보시고 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다.

혈액순환에 좋은 음식을 준비했습니다. 천천히 둘러 보시길 바랍니다.

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혈액순환이 안되면 나타나는 증상

1. 수족냉증

수족냉증을 앓고 계시다면 혈액순환이 잘 되지 않는 경우가 많다고 합니다. 수족냉증이 나타나는 가장 큰 이유는 모세혈관으로 혈액이 잘 공급 되지 않았기 때문이라고 합니다. 그렇기 때문에 본인이 수족냉증 증상, 즉 손과 발이 매우 차다면 빨리 병원을 찾아가서 검사를 해보시길 바랍니다.

2. 손과 발이 저림

혈액순환이 안되면 나타나는 증상중에는 대표적으로 손과 발이 저린다고 합니다. 그리고 심할 경우에 혈관이 눈에 보이게 나타날 수 있으며, 부종이 생길 수 있다고 합니다.

3. 두통

우리의 뇌는 혈액이 잘 공급이 되고 원활하게 이루어 져야 됩니다. 하지만 혈액순환이 잘 되지 않는 다면 뇌졸증, 두통이 동반되 나타날 수 있다고 합니다. 또한 각종 질병에 원인이 될 수 있다고 합니다.

4. 얼굴 변화

혈액순환이 안되면 나타나는 증상에는 다양하지만 가장 쉽게 알아 낼 수 있는 방법은 바로 얼굴 변화 입니다. 특히 얼굴이 창백해 보이거나 입술이 파랗게 변하면 혈액이 잘 공급 되고 있지 않다는 증거 입니다.

혈액순환 개선방법

혈액순환이 안되는 이유는 가장 크게 혈관이 좁아져서 나타 나는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 혈관에 좋은 음식, 과일을 섭취해 주시는 것이 가장 중요합니다. 또한 꾸준한 운동이 혈액순환에 도움이 됩니다. 예를 들어 평소에 앉아서 일을 하시는 분들은 1시간에 한번씩 일어나서 스트레칭과 손발을 가볍게 털어주는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 퇴근하고, 주말에 시간이 되시면 유산소 운동을 하시는 것도 좋다고 합니다.

지금까지 혈액순환이 안되면 나타나는 증상과 혈액순환을 좋게 하는 간단한 팁을 알려드렸습니다. 우리 몸을 건강하게 만드는 것은 자신이 얼마나 내 몸을 소중히 여기고 운동, 식습관에 달려있습니다. 이 글이 조금이라도 도움이 되시고 바라고 건강하시길 바랍니다.

▲혈액순환에 좋은 스트레칭 운동

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