작두콩효능 4가지 작두콩 부작용, 칼로리 이런 정보가?

작두콩 효능,부작용,칼로리 아시나요?

작두콩은 말그대로 작두모양의 콩을 말합니다. 모양 보시면 신기하게 진자 작두모양으로 생겼습니다. 콩의 종류도 다양하고 많은 영양소가 들어있어 우리 몸에 정말 좋습니다. 콩으로 다양한 먹거리를 만들 수 있는 것도 큰 장점입니다. 작두콩은 열대아시아, 인도, 아프리카 등이 원산지입니다. 길이는 약 10cm 정도 됩니다. 끝 쪽이 갈고리 작두 모양으로 생겼습니다. 콩의 크기는 약 3cm 정도 됩니다. 대표적으로 중이염, 대장염, 치질, 비염 등에 좋습니다.

작두콩 효능

1. 콜레스테롤 수치를 내려 줍니다.

나이아신 성분이 들어있어 혈액순환에 큰 도움을 줍니다. 그로 인해서 콜레스테롤 수치를 내려주고 여러 종류에 혈관질병을 예방해 줍니다.

2. 소화에 도움을 줍니다.

작두콩은 장에 좋은 효과가 있습니다. 무엇보다 작두콩은 따듯한 성질을 가지고 있어 소화불량에 아주 큰 효과를 가지고 있습니다.

3. 항암효과를 가지고 있습니다.

글로블린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 암을 억제시켜주고 항암효과에 큰 작용을 합니다. 작두콩 효능 대단합니다.

4. 비염에 좋습니다.

작두콩에는 비타민a,c가 풍부하게 들어있습니다. 그래서 면역력 증진에 큰 도움을 주고 면역력 증진으로 호흡기 질병 예방에 큰 효과를 가지고 옵니다.

5. 그밖에 효능

겨울에 드시면 좋습니다. 그 이유는 기침, 가래, 코 막힘에 좋기 때문입니다. 그 밖에 위염과 치질, 장염에 좋고 입냄새에도 큰 효능이 있습니다. 모든 연령에게 좋은 작두콩입니다. 작두콩효능은 특히 어린이, 임산부에 좋고 고소한 맛이 많이 나서 어린이들에게 음료 대용으로 주셔도 좋습니다. 따뜻한 성질의 작두콩은 겨울철에 좋고 풍부한 영양소로 인해서 면역력 향상에 도움을 줘서 감기 예방과 피로회복에 큰 효과를 가지고 있습니다. 또한 노화방지에도 좋고 시력, 축농증에도 좋습니다. 작두콩 부작용도 있으니 참고하시길 바랍니다.

작두콩 먹는법

1. 밥에 넣어 같이 먹는 방법이 있습니다.

2. 분말로 만들어 차로 끓여 먹습니다.

3. 콩만 볶아서 반찬으로 드실 수 있습니다. 

4. 각종 만찬에 곁들여 먹습니다.

작두콩먹는방법에는 다양하니 입 맛에 맞게 요리해서 드시길 바랍니다.

작두콩 칼로리 100g - 318kcal

작두콩 부작용

일반적으로 큰 부작용에 대해서는 알려진 정보는 없습니다만 몸에 열이 아주 많으신 분에게는 별로 좋지 않다고 합니다. 완전 먹지 말라는 말이 아닙니다. 많이 섭취 하지 마시고 적당한 양을 섭취하시길 바랍니다.

지금까지 작두콩 효능과 작두콩부작용, 작두콩먹는법 및 칼로리에 대해 알아보았습니다.

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