아보카도 효능 5가지

아보카도 효능 아시나요?

아보카도는 멕시코가 원산지이며 저혈압, 피부 그리고 빈혈증상에 좋은 효과를 준다고 합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 많이 들어있고 피부에 좋기 때문에 아보카도 성분으로 만든 화장품이 많이 나온다고 합니다. 그리고 다양한 음식과 소스로도 활용이 된다고 합니다. 저는 아보카도를 잘 먹지 않았는데 포스팅 준비하면서 자주 먹어야겠다고 느꼈습니다.

아보카도 칼로리 100g - 191kcal 입니다. 3개 섭취하시면 밥 한 공기 열량을 나타냅니다. 아보카도 다이어트 알아보시는 분들 참고 하시길 바랍니다. 그럼 이제 아보카도 효능에 대해 알아보겠습니다.

아보카도 효능

1. 항암효과

아보카도에는 비타민e와 b가 많이 들어있어 피부세포의 노화억제를 해준다고 합니다.

2. 간

피로, 술. 담배 등으로 나빠진 간에 좋다는 글루타티온 성분이 들어있습니다. 다른 정보지만 핵산이라는 성분이 있는데요. 핵산이라는 성분도 간을 좋게 해준다고 합니다. 핵산이 들어간 음식을 많이 섭취 하셔도 좋을 것 같습니다.

3. 뇌졸증

불포화지방이 많이 들어있어서 혈관에 도움을 주며뇌졸증 뿐만 아니라 동맥경화, 저혈압, 고혈압 등 아보카도 효능은 혈관에 관한 질환에 좋다고 합니다.

4. 피부, 노화방지

피부에 좋은 비타민a, 비타민e가 많이 들어있습니다. 특히 비타민e 성분은 보습과 노화방지에 좋습니다. 그래서 피부에도 영향을 많이 준다고 합니다.

5. 변비

변비에 좋은 식이섬유가 많이 들어있어 일상생활에서 받은 스트레스와 다른 증상에 좋은 효과를 얻는다고 합니다.

더 많은 정보를 제공해 드리지 못해 죄송합니다. 그리고 좋은 음식, 과일, 약 등 과다섭취는 몸에 좋지 않습니다. 첫째도 건강! 둘째도 건강! 셋째도 건강! 이런 멘트 쓰기 오글 거리지만... 짧은 정보였지만 많은 분들이 보시고 건강 챙기셨으면 좋겠습니다. 지금까지 아보카도 효능과 아보카도 칼로리 정보였습니다.

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