감 효능 5가지 칼로리 알고 드시나요?

감 효능 5가지

그전에 감에 대해 간단히 알아보겠습니다. 감은 감나무의 열매이며 모양은 동그라며 익기 전에는 떫은 맛이 납니다. 익으면 아주 맛있는 단맛을 내는 감으로 변합니다. 바로 섭취 할 수도 있고, 껍질 제거 후 곶감으로도 만들 수 있습니다. 원산지는 한,중,일 이라고 하며 오래 전부터 재배 되었다고 나와있습니다. 감은 당분이 많이 들어있습니다.

감의 효능

1. 면역력에 좋습니다.

감의 껍질을 제거하고 말리면 곶감이 됩니다. 이 곶감은 따뜻하게 몸을 만들어 주고 면역력을 높여주는 곶감 효능이 있습니다.

2. 혈관질병에 좋습니다.

다 익지 않은 감에는 타닌성분이 들어있습니다. 이 성분을 섭취하면 항균 작용을 해줍니다. 그로 인해서 다양한 혈관 질병을 예방하고 좋습니다. 그리고 감잎도 혈관을 튼튼하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 같이 섭취하시면 더 좋습니다.

3. 시력에 좋습니다.

감에는 비타민a가 들어있습니다. 이 비타민a는 시력보호, 시력유지 등 시력에 좋다고 합니다. 하루에 감 하나 정도 섭취하시면 좋습니다.

4. 피로회복 및 피를 맑게 해줍니다.

감을 식초로 만들어 섭취하시면 피를 맑게 해준다고 합니다. 그리고 비타민c 함양이 많아 일상생활에서 받은 스트레스와 격한 운동으로 받은 스트레스 등을 풀어주는 피로회복 작용에 효과가 있다고 합니다.

5. 그밖의 감 효능

감은 알코올 촉진 기능을 해주어 숙취 해소에 큰 도움을 줍니다. 또 다른 효능에는 피부를 건강하게 해줍니다. 감은 비타민c가 사과 보다 많이 들어있어서 피부에 매우 좋습니다. 특히 주름, 탄력, 미백에 좋은 단감 효능이 있습니다.

감 칼로리 100g - 80kcal

감 부작용

다 익지 않은 감의 떫은 부분을 공복에 섭취하면 위산과 섞여 위석을 만든다고 합니다. 그로 인해서 소화가 잘 안되는 상황이 발생 할 수 있으며, 변비가 생길 수 있습니다. 몸에 좋다고 한번에 많이 드시지 마시고 적당하게, 감 1개 정도 꾸준히 드셔 보는 것을 추천합니다. 요즘 너무 덥습니다. 부디 몸 건강 챙기시고 더위 조심하시길 바랍니다. 지금까지 감 효능과 칼로리에 대해 알아보았는데요.

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