몸을 따뜻하게 하는 음식 11가지

몸을 따뜻하게 하는 음식

오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 음식에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 요즘 같이 날씨가 추워지면 감기가 걸릴 위험이 있으니 꼭! 미리 준비하시고 건강 챙기시길 바랍니다.

몸을 따뜻하게 하는 음식

1. 무화과

담백질과 섬유질의 함량이 많아 소화가 잘 되지 않는 분들에게 좋으며, 몸을 따뜻하게 해주는 작용을 해준다고 합니다. 특히 겨울철에 좋다고 하니 미리 감기 예방을 해보시길 바랍니다.

2. 계피

계피에는 수족냉증에 아주 좋은 효과를 가져다 준다고 합니다. 생강과 비슷한 성질을 가지고 있어 몸을 따뜻하게 해주는데 아주 좋다고 합니다. 계피 역시 면역력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 생리불순으로 고생하는 여성분들의 자궁을 따뜻하게 해주며 생리로 인한 통증을 완화 시켜준다고 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 계피, 생강 등이 특히 좋다고 합니다.

3. 생강

쇼가올이라는 성분이 들어있는 생강은 혈액순환에 도움을 주기 때문에 몸을 따뜻하게 만들어 준다고 합니다. 특히 몸이 차가운 분들은 겨울철 뿐만 아니라 다른 계절에도 드시길 추천합니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식 중 생강은 단연 최고라고 할 수 있습니다.

4. 홍삼

홍삼이 몸에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 홍삼은 몸을 따뜻하게 해주는 것 뿐만 아니라 피로를 해소해주는 역할도 해주며 성인병에 매우 좋다고 합니다.

5. 단호박

단호박은 비타민, 무기질의 함유가 풍부해 겨울철 감기예방에 좋은 음식입니다. 몸을 따뜻하게 하는 성질이 좋다고 합니다. 호박을 싫어하시는 분들은 찜이나 죽으로 만들어 섭취하시면 좋을 것 같고, 다른 반찬이나 음식과 함께 섞어서 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

6. 사과

비타민과 칼륨이 풍부하게 들어있고 몸 안에 있는 나쁜 성분을 몸 밖으로 배출 시켜주는 역할을 한다고 합니다. 특히 심장을 보호해주는 역할을 하고 펙틴이라는 성분이 장 운동을 활발하게 해 변비 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

7. 마늘

마늘은 우리 몸의 열을 내주는 작용을 해주며, 특히 면역력 향상과 항암효과, 빈혈에 좋다고 합니다. 면역력이 향상되면 각종 질병 노출에서 벗어 나게 되실 겁니다. 몸을 따뜻하게 하는 음식으로 잘 알려져 있으니 자주 섭취해 주시길 바랍니다.

8. 양파

혈액순환에 좋은 양파는 감기 예방에 큰 효과를 준다고 합니다. 특히 양파를 차로 만들거나, 즙으로 만들어 섭취해주시면 몸을 따뜻하게 해주는 데 매우 큰 작용을 해준다고 합니다.

9. 파

파는 흰색, 초록색으로 나누어져 있습니다. 흰색은 따뜻한 성질을 가지고 있고, 초록색 부분은 찬 성질을 가지고 있다고 합니다. 자기 몸에 맞게 섭취해 주시길 바랍니다.

10. 검은콩

검은콩에는 안토시아닌이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 각종 성인병과 노화방지 등에 좋다고 합합니다. 특히 냉증으로 고생하시는 여성분들에게 매우 좋다고 하니, 추위를 자주 느끼시는 여성분들은 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

11. 밤

겨울이 되면 자주 등장하는 군밤, 밤을 자주 섭취하면 소화의 도움을 주고 위장의 기능을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 소화가 잘 되지 않는 아이들에게 먹이시면 좋다고 합니다. 만약 밤을 싫어한다면 우유 또는 요거트와 함께 섞어서 주셔 보시길 바랍니다.

지금까지 몸을 따뜻하게 하는 음식에 대해 알아보았습니다. 늘 건강하시고 아주 조금이라도 도움이 되셨으면 밑에 공감 한번 눌러주세요! 오늘도 스마일^^

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