익혀 먹으면 더 좋은 음식
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익혀 먹으면 더 좋은 음식 6가지건강생활정보 2016. 11. 3. 18:54
익혀 먹으면 더 좋은 음식 6가지우리가 살아가면서 많은 음식을 섭취 합니다. 그 중에서도 그냥 먹는 것 보다 익혀 먹으면 몸에 더 좋은 음식들이 있습니다. 그래서 오늘은 익혀 먹으면 몸에 더 좋은 음식 6가지를 준비 했습니다. 좋아 하는 음식도 있을 수 있지만 그렇지 못 하더라도 건강을 위해 한번 섭취해 보시길 바랍니다. 익혀 먹으면 좋은 음식 1. 애호박호박에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 특히 이 성분은 익혀 먹었을 때 더 좋은 성분을 나오게 한다고 합니다. 2. 시금치시선함을 잃은 시금치는 엽산의 성분이 많이 떨어진다고 합니다. 하지만 익혀 먹었을 때 엽산이 내려가는 것을 방지 해준다고 합니다. 그렇다고 수치가 올라가는 것은 아니니 착오 없으시길 바랍니다. 또한 시금치에는 철분과 ..