양배추 칼로리
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양배추 효능 양배추 칼로리 정보건강생활정보 2016. 5. 26. 23:46
양배추 효능과 칼로리를 아시나요?제가 진짜 좋아하는 양배추! 샤샤샥~ 썰어서 떡볶이에 자주 넣어 먹습니다. 설탕 안넣어도 양배추 때문인지 모르겠지만 달아져서 맛있습니다. 쫄면에 넣는 것도 당연히 강추! 쌩으로 먹을 때도 있습니다만확실히 제 스타일은 아닌 것 같습니다. 양배추는 카로티노이드, 폴리페놀, 단백질, 탄수화물, 비타민c, 비타민k, 비타민a 등 많은 성분이 들어있습니다. 양배추 효능 1. 골다공증양배추에는 많은 칼슘이 들어있는데요. 다른 음식과는 다르게 흡수 확률이 높다고 합니다. 그리고 비타민k 성분은 혈액의 응고작용에 좋다고 합니다. 뼈에 좋은 비타민c 성분도 들어있습니다. 즉 뼈에 칼슘을 저장시켜 골다공증을 예방하고 뼈가 약하거나 폐경기에 이른 여성에 좋습니다. 2. 변비수분이 많이 들어있..