숙면을 취하는 방법
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숙면을 취하는 방법 5건강생활정보 2016. 11. 1. 21:58
숙면을 취하는 방법 오늘 건강 정보는 숙면에 관한 정보입니다. 과연 어떻게 하면 조금 더 숙면에 도움이 되는지 알아 보도록 하겠습니다. 숙면이란 간단하게 말하면 잠을 깊게 든 것을 말합니다. 바쁜 일상 속에서도 잠은 정말 중요한 존재 입니다. 단 몇 시간이라도 좋게 잠에 취하면 어느 것 보다 좋을 수 없을 겁니다. 밑에 또 다른 정보가 있으니 살펴보세요^^ [다른글] ▶피로회복에 좋은 음식 8 ▶스트레스 해소법 숙면을 취하는 방법 1. 시계 제가 개인적으로 자주 하는 행동 입니다. 이렇듯 시계를 계속 보는 행동은 잠을 잘 들지 못하고 시간만 흘려보내는 안 좋은 습관 입니다. 지금은 몇 시지? 하면서 시계를 보는 습관 보다는 다른 무엇을 하면서 졸음이 올 때 까지 기다리는 게 더 좋다고 생각 됩니다. 2...