참외 효능 6가지 살펴보기

참외 효능 6가지 살펴보기

참외 칼로리는 100g에 31kcal 입니다.

참외 하나의 무게가 약 250g에서 300g

한다고 합니다. 참외 효능에 앞서,

결론은

참외 하나 드시면 100kcal

생각 하시면 됩니다.

참외 다이어트 하신다고 막 많이 드시면 안됩니다. 참외에 당이 많아서 다이어트에 오히려 방해가 될 수 도 있습니다. 먼저 참외는 숙취 해소에 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 몸의 열을 낮게 해주는 효과도 가지고 있습니다. 몸이 뜨거운 사람이 먹으면 별로 크게 느껴지지 않겠지만 몸 자체가 차가운 사람이 참외를 섭취하면 자신도 모르게 기운이 빠진다고 합니다. 크게 신경 쓸 일은 아니라고 생각되며  많이 먹지 않으시면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.

참외 효능

첫번째

빈혈에 좋은 효과를 지니고 있습니다. 엽산 성분이 참외에 들어있는데 이 엽산이 빈혈을 막는데 큰 작용을 한다고 합니다.

두번째 - 다이어트 효과를 가지고 있습니다. 당분, 수분 함량이 높지만 칼로리는 낮아 다이어트 하는 사람한테는 좋은 과일입니다. 하지만 위에서도 말 했지만 많이 드시면 오히려 역효과를 받으실 수 있으니 적당히 드시길 바랍니다.

세번째 - 이뇨작용이 있습니다. 계속 말했지만 참외에는 수분 함량이 많아 좋지 않은 성분들을 밖으로 배출 시켜줍니다.

네번째

항암작용을 합니다. 참외 꼬다리? 꼭지쪽 쿠쿨비타신 성분이 있는데 이 쿠쿨비타신 성분이 바로 암세포를 억제하고 줄여주는 참외 효능이 있다고 합니다.

다섯번째

당분이 많이 들어 있어 몸으로 흡수를 빠르게 하고 탈수 증상과 갈증 해소를 해줍니다.

여섯번째

비타민c가 많이 들어있어 피로 회복 작용을 해주며 또한 비타민a,e가 많이 들어있어 피부를 좋아 지게 합니다. 그리고 피부의 수분을 높게 해준다고 합니다.

지금까지 참외 칼로리와 참외 효능에 대해 알아보았습니다.

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