빙판길 낙상사고 줄이는 8가지 예방법

빙판길 낙상사고 줄이는 8가지 예방법

겨울철 빙판길에 넘어진 기억은 누구나 가지고 있을 겁니다. 그렇듯 빙판길의 넘어짐은 누구에게나 자주 일어나는 일이고, 그러면서 또 매우 위험할 수 있는 사고입니다. 그래서 오늘은 겨울철 빙판길 사고 예방에 관한 정보를 가지고 왔습니다. 천천히 살펴보시고 사고 없는 겨울 되시길 바랍니다.

빙판길 낙상사고 예방 tip

1. 가벼운 옷과 가방

점퍼, 파카 등 두꺼운 겉옷을 입는 것과 가방에 많은 것들을 담아 이동하는 것은 낙상사고의 원인이 될 수 있습니다. 옷은 두꺼운 옷을 1~2개 입는 것보다 얇은 옷을 3~4개 입는 것을 추천합니다. 활동성과 보온성 두가지 다 높여 주기 때문입니다.

2. 나가기 전 가볍게 운동(스트레칭)

집 안에 있다가 나가야 될 상황이 왔을 때 가볍게 운동을 하고 나가시길 바랍니다. 실내에 따뜻하게 있다가 갑자기 추운 곳으로 나가면 혈관 수축이 일어날 수 있고 관절과 근육이 둔해질 수 있어 빙판길 사고를 발생할 수 있습니다. 반드시 외출 하기 전에는 가벼운 운동, 스트레칭이라도 하고 나가시길 추천합니다.

3. 뒤 굽이 높은 신발(힐)

남성들 보다 여성들에게 중요한 부분이 아닌가 생각됩니다. 특히 여성분들은 직장 때문에 힐을 신는 경우가 많습니다. 하지만 빙판길에서는 매우 위험합니다. 귀찮고 짧은 거리라도 굽이 높은 힐과 신발은 잠시 가방에 넣어두시고 굽이 낮고 미끄럼 방지, 기능성 운동화를 신으시길 추천합니다.(굽이 낮고 기능성 운동화라도 넘어질 수 있으니 조심하시길 바랍니다.) 잠깐의 부지런함이 분명 큰 사고를 예방해 줄 것입니다.

4. 주머니 손 X, 장갑 O

개인적으로 빙판길 낙상사고 중 제일 위험한 행동은 바로 이 부분이라고 생각됩니다. 주머니에 손을 넣고 있다가 넘어지게 되면 손을 땅에 짚을 수 있는 시간적 여유가 없을 뿐만 아니라 머리, 허리 등에 큰 부상을 입힐 수 있습니다. 특히 뇌진탕에 노출될 가능성이 높다고 합니다. 외출할 때는 장갑을 끼시고 주머니에서 손을 넣지 마시길 바랍니다.

5. 어둡고 그늘진 곳은 피하자

누구나 다 아는 사실이지만 잘 지켜지지 않는 부분 중에 하나입니다. 밝은 곳에서도 넘어질 수 있는 가능성이 있기 때문에 어두운 곳은 정말 조심하셔야 됩니다. 특히나 겨울철에는 어둡고 그늘진 곳은 빙판길이 많습니다. 만약 어쩔수 없이 가야 되는 길이라면 보폭은 줄이고 주머니에 손을 넣지 말고 조심히 걸으시길 바랍니다.

6. 연말, 연초 술자리

연말, 연초가 되면 많은 분들이 술 약속이 생깁니다. 술을 마시지 말라는 것이 아니라, 이런 날씨에서는 술을 적당히 마시라는 말입니다. 아시다시피 술을 먹게 되면 균형감각이 많이 떨어집니다. 그리고 혼자 사고를 당하고 나서 대처하기 힘들기 때문에 자신의 몸을 가눌 수 없는 정도로 술은 먹지 마시길 바랍니다. 특히 젊은 분들이 파티가 많은 연말, 연초 겨울철에 빙판길 낙상사고가 많이 일어난다고 하니 조심 하시길 바랍니다. 

7. 자전거 X

겨울에도 자전거를 타고 운동을, 출근을 하시는 분들이 간혹 보이시는데 정말 위험한 행동입니다. 내가 자전거를 아무리 잘 탄다고 해도 절대로 빙판길에서 균형을 잡을 수 있는 사람은 얼마 없을, 아니 없다고 보시면 됩니다. 완전 빙판길이 아니어도 브레이크를 잡게 된다면 미끄러짐 현상이 분명 일어나고 사고로 이어질 수 있습니다. 자전거를 타고 출근, 운동하시는 분들은 잠시 자전거에서 내려오시길 바랍니다.

8. 걷는 방법

무릎을 펴고 큰 보폭으로 걷는 것은 매우 위험합니다. 무릎은 살짝 구부리고 짧은 보폭, 그리고 스케이트를 타듯 밀듯이, 질질 끌면서 걷는 것이 좋습니다. 아무리 급하고 빨리 가야 되는 상황이 와도 내 몸을 위해 위에 방법을 이용해서 걸으시길 바랍니다.

지금까지 빙판길 낙상사고에 대한 8가지 예방법에 대해 살펴보았습니다. 마지막으로 한마디 더.. 혹시 '나는 운동신경이 좋아', '나는 괜찮아', '한 번도 넘어진 적 없어' 등의 아니란 생각을 하고 계신 분이 있다면 부디 머릿속에서 버리시길 바랍니다. 사고가 난 후에 아무리 후회해도 소용없습니다. 꼭 개선하시고 미리 예방하시길 바랍니다.

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