간편하고 쉬운 내 몸 해독하는 6가지 방법

간단하고 쉽게 몸을 해독하는 6가지 방법

내 몸을 해독할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 오늘은 그중에 쉬운 몇 가지 방법을 알려드리고 합니다. 간단하게 말씀드리면 건강한 사람들은 보편적으로 달고 짠 음식, 즉 자극적인 음식을 피합니다. 그리고 다들 아시겠지만 술, 담배, 커피, 카페인이 많은 음료를 피한다고 합니다. 오늘 건강 정보 천천히 살펴보시고 개선해보시길 바랍니다.

몸 해독하는 방법

1. 몸 닦기

목욕이나 샤워를 하기 며칠 전부터 부드러운 것으로 문질러 주세요. 낡은 세포와 잔해를 털어내는 이 방법은 막혀있는 숨구멍을 뚫어 땀을 잘 낼 수 있게 도와준다고 합니다. 또한 피부 순환을 자극해 세포의 활력과 재생을 촉진시켜 준다고 합니다.

2. 반신욕

소금(엡섬솔트)을 약 2컵 정도 욕조에 타서 20분 정도 기다립니다. 그리고 반신욕을 합니다. 특히 엡섬솔트는 마그네슘뿐만 아니라 피부에 흡수되는 미네랄과 영양소가 다양하고 해독에 도움이 된다고 합니다. 엡섬솔트는 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있으니 한번 사용해 보시길 바랍니다.

3. 유황 성분 섭취

유황이 풍부하게 들어있는 양파, 양배추, 브로콜리, 마늘 등을 반찬으로 많이 섭취하시길 바랍니다. 기본적으로 심장 질환과 당뇨병, 암 예방에 도움이 되며 염증을 줄여주는 역할을 한다고 합니다. 특히 브로콜리는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 독소를 빼는데 큰 도움을 준다고 합니다.

4. 아침에 레몬

잠에서 일어나면 간단한 스트레칭과 함께 레몬으로 만든 따뜻한 차를 마셔보시길 바랍니다. 레몬에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 풍부하게 들어있으며 수분 공급과 몸을 해독 시키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 레몬차는 소화를 돕고 간의 독소를 제거하는데 매우 좋다고 합니다. 또한 비타민c도 풍부하게 들어있어 면역력을 개선하는데 좋다고 합니다.

5. 요가

몸을 꼬아주는 요가를 하면 소화 작용에 큰 도움이 되고 그로 인해서 몸을 해독 시키는데 좋다고 합니다. 그리고 호흡을 통해 근육과 횡격막을 이완시켜 위장에 도움을 줍니다. 소화가 잘되면 몸 안에 있는 독소를 해독 시켜주는데 큰 역할을 합니다.

6. 따뜻한 차

위에 언급한 레몬차와 비슷한 방법이지만 이 방법은 장기간, 꾸준히 따뜻한 차를 마시는 것입니다. 특히 민들레, 엉겅퀴로 차를 만들어 마시면 몸을 해독하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 엉겅퀴는 독소가 들어오지 못하게 세포벽을 강화 시켜준다고 합니다.

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