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두통에 좋은 음식 몇가지 소개해볼게요 오늘은 두통에 좋은 음식을 소개해보려고 합니다. 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 건강하세요. 그럼 시작해볼게요. 1. 바나나 바나나는 두통을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다. 특히 칼륨의 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 두통에 효과적이라고 합니다. 2. 생선 연어와 참치와 같은 생선에는 오메가3 성분이 들어 있습니다. 이 성분들이 두통을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다. 3. 물 우리 몸은 수분 섭취가 매우 중요합니다. 특히 충분한 섭취를 한다면 두통을 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 4. 커피 카페인이 있는 커피를 먹게 되면 두통에 좋다고 합니다. 물론 과하게 섭취하면 속이 쓰리거나, 불면증이 올 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 5. 아몬드 아몬드는 마그네슘이 풍부하게 들어있어 두통을 완화해주.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 3. 9.
성공한 직장인들이 주말 밤에 하는 습관 5가지 이번 시간에는 성공한 직장인들이 주말 밤에 하는 습관 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 이게 완벽한 정답이라고 확신할 수 없습니다. 하지만 성공을 한 사람들의 습관이 이렇다고 합니다. 그들은 주말에 이렇게 시간을 보내고 다음 주를 어떻게 보낼지 생각한다고 합니다. 특히 대부분의 성공한 사람들이 공통적으로 주말에 이렇게 보낸다고 합니다. 다시 한번 말하지만 이것이 정답이라 장담할 수 없지만 한번 해보는 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다. 자 그럼 성공한 사람들의 주말 습관을 살펴보겠습니다.1. 가족, 친구와 함께성공한 사람들이 주말에 하는 첫 번째 습관이 바로 사랑하는 가족과 친구, 사람들과 보낸다고 합니다. 물론 다양한 사람들을 만나고 인맥을 늘리는 것도 필요합니다. 하지만 이왕이면 주말에 편하기 쉬면서 나와.. 공감수 4 댓글수 4 2017. 3. 11.
카페인 중독 증상, 치료, 자가 진단법으로 확인하기 카페인 중독 증상, 치료, 진단법우리나라 회사원, 대학생들이 커피를 많이 먹고 카페인 중독을 앓고 있다고 합니다. 잠을 이겨내며 공부해야 되는 학생부터, 야근으로 잠을 이겨내야 하는 회사원 등등 많은 분들이 커피를 통해 카페인 중독 증상을 느끼고 있답니다. 그래서 이번에 소개 할 정보는 카페인 중독 증상과 카페인 중독 진단법, 카페인 중독 치료에 관한 정보입니다. 천천히 살펴보시고 개선할 부분이 있다면 개선하시고 건강해지길 바랍니다. 대표적 카페인 중독 증상 1. 커피 없으면 일에 집중을 못하고 힘듭니다. 2. 커피를 마시지 않으면 피곤하고 졸리고 무력합니다. 3. 커피 끊으면 근육통이 생깁니다. 4. 커피를 먹지 않으면 두통이 생깁니다. 5. 커피를 마시지 않는 날은 유독 우울하고 예민합니다. 위에 대.. 공감수 73 댓글수 2 2016. 12. 23.
건강한 사람들의 오전9시 이전 '습관' 8가지 건강한 사람들의 오전9시 이전 '습관' 8가지사람들은 건강을 위해 많은 행동들을 합니다. 가장 대표적인 것은 운동과 좋은 음식 먹기가 있습니다. 제 블로그에 자주 놀러 오셨다면 자주 들었을 말, 바로 '내 몸은 내가 챙겨야 된다' 그렇습니다. 내 몸은 아무도 챙겨주지 않습니다. 본인이 관리해야 됩니다. 그래서 오늘 소개해드릴 정보는 건강한 사람들이 건강을 위해 했던 행동입니다. 건강을 위해 천천히 살펴보시고 실천해 보시길 바랍니다. 건강한 생활습관 1. 독서독서는 두뇌의 건강과 스트레스의 완화에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 아침의 독서는 처음에는 힘들지만 습관이 되면 매우 좋다고 합니다. 2. 운동아침 운동은 상쾌함과 에너지 향상의 도움이 됩니다. 특히 아침에 하는 운동은 무거운 운동 보다 가볍게 러.. 공감수 161 댓글수 2 2016. 12. 23.
나의 생명을 구할 수 있는 '7가지' 정기검진 나의 생명을 구할 수 있는 '7가지' 정기검진우리가 살아가는 동안 수 없이 많은 검사, 검진 등을 받습니다. 정기적으로 검사를 받는 분들은 그렇지 않은 분들 보다 확실히 더 건강하고 오래 산다고 합니다. 자신의 생명을 소중히 여기고 위험에서 벗어나, 건강을 챙기는 분들이라고 생각됩니다. 물론 적은 비용도 아니고 바쁜 생활을 하다 보면 제대로 검사를 받지 못할 수 있습니다. 하지만 꼭 흡연, 음주를 많이 하시는 분들은 폐, 간은 정기적으로 검사를 하시기 바랍니다. 생명을 구할 수 있는 검사 1. 콜레스테롤심장병의 위험 인자가 없다 하더라도 5년에 한 번씩은 꼭 혈액 검사를 받고 자신의 수치를 확인하는 것이 좋다고 합니다. 2. 체중체질량 지수(BMI)를 검사를 해보면 어느 부위에 지방이 쌓여 있고 운동해야.. 공감수 117 댓글수 2 2016. 12. 22.
눈 충혈의 원인, 눈이 충혈되는 이유 '잘 몰랐던' 10가지 눈 충혈의 원인, 눈이 충혈되는 이유 '잘 몰랐던' 10가지눈 충혈 원인에 앞서 어떤 것을 말하는지 먼저 살펴보겠습니다. 쉽게 말해서 공막(흰색)의 투명한 조직의 결막 혈관이 충혈되면서 빨갛게 보이는 것을 뜻합니다. 가장 흔한 원인은 결막염을 꼽습니다. 오늘은 눈 충혈 이유에 관한 몇 가지를 소개해 보겠습니다. 잘 살펴보시고 개선해 보시길 바랍니다. 눈 충혈의 원인 1. 건조눈이 충혈되는 이유로 가장 대표적인 것이 바로 눈이 건조하기 때문입니다. 50대 이상에게 흔하게 발생되지만 요즘 컴퓨터, 스마트폰을 자주 보는 젊은 사람들에게도 자주 발생한다고 합니다. 자주 건조하신 분들은 인공 눈물을 이용해 염증을 완화 시켜보시길 바랍니다. 2. 음주새벽까지 놀면서 시간을 보내면 눈이 충혈될 수 있지만 그보다 자주.. 공감수 115 댓글수 4 2016. 12. 20.
냉장고 정리 노하우 7가지 냉장고 정리 노하우 '이것' 7가지만 기억해주부들의 스트레스의 중 하나가 바로 냉장고 관리, 정리라고 합니다. 물론 아닌 분들도 계십니다^^; 요즘 혼자 사는 사람들이 늘면서 술, 음료, 물 등만 넣고 음식은 거의 시켜 먹고 한다고 합니다. 그러다 보니 자연스럽게 냉장고에 관심을 기울이지 않는다고 합니다. 하지만 언제가 될지 모르지만 결혼을 하게 되던지 다시 가족과 함께 살게 된다면 이번 생활정보는 꼭 숙지하셔서 가족, 여친, 남친에게 칭찬받아 보시길 바랍니다. 냉장고 정리 노하우 1. 전용 용기주로 먹는 반찬은 그냥 그릇에 담아 보관하는 경우가 많습니다. 하지만 오래, 장기적으로 먹고 보관하는 반찬 같은 경우는 전용 용기에 담아 보관하시길 바랍니다. 가장 큰 장점은 대부분 투명한 용기이기 때문에 겉에서.. 공감수 111 댓글수 6 2016. 12. 19.
패스트푸드의 문제점, 패스트푸드가 우리 몸에 미치는 영향 7가지 패스트푸드의 문제점, 패스트푸드가 우리 몸에 미치는 영향 7가지패스트푸드란 주문하고 빠르게, 바로 먹을 수 있는 것들을 말합니다. 즉 햄버거, 감자튀김, 조각피자 등 식사 대용으로 간편하고 간단하게 먹는 것을 뜻합니다. 빠른 시간 안에 조리해야 되기 때문에 대부분 볶거나 튀기는 부분이 많고 대부분 염분과 열량, 지방이 많이 들어있습니다. 패스트푸드를 자주 먹으면 혈압, 혈관 질병에 노출이 될 수 있으니 주의 하시길 바랍니다. 패스트푸드가 미치는 영향 1. 우울증패스트푸드의 문제점에는 우울증의 원인이 있다고 합니다. 어느 실험에 따르면 패스트푸드 외 다른 음식들을 빠르게 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 우울증 확률이 더 높다고 합니다. 그리고 패스트푸드는 다 그렇지는 않겠지만 오메가 등 영양적인 부분이 .. 공감수 100 댓글수 6 2016. 12. 16.
술 먹고 '절대' 해서는 안되는 행동 7가지 술 먹고 절대 해서는 안되는 행동 7가지술, 즉 음주를 하고 하지 말아야 할 행동은 다양하게 있습니다. 자칫하면 목숨까지 잃을 수 있는 위험한 상황이 발생될 수 있습니다. 그래서 오늘은 술을 마시고 어떤 행동을 하면 좋지 않은지 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동술 먹고 운동을 삼가하길 바랍니다. 술에 들어있는 알코올은 이뇨작용을 촉발시킵니다. 그로 인해서 수분을 내보내게 됩니다. 이럴 때 탈수 증상이 나타날 수 있어 조심하셔야 됩니다. 특히 운동 중에 수영은 절대 해서는 안됩니다. 어지럽고 혈당이 낮아져 졸도와 마비, 익사를 초래할 수 있습니다. 2. 잠음주 후 바로 숙면에 취하는 것은 좋지 못 합니다. 가장 큰 이유 중에 하나가 알코올 중독에 걸릴 수 있습니다. 또한 신진대사가 느려져 간에 있는 시간이.. 공감수 934 댓글수 8 2016. 12. 14.
겨울철 손관리 9가지 완벽정리 겨울철 손관리 9가지 완벽정리손은 우리 피부에서 매우 특별한 부위이며 가장 민감한 신체 부위 중에 하나입니다. 그래서 적절한 관리가 필요하고 추운 겨울에는 더욱더 관리가 중요합니다. 특히 건조로부터 손을 보호해야 합니다. 생각해보면 당연하고 쉬운 방법들이지만 잘 하지 않는 방법 몇 가지를 준비했습니다. 이번 기회에 천천히 글 살펴보시고 손 관리 한번 제대로 해보시길 바랍니다. 겨울철 손관리 Tip 1. 외출시 장갑밖으로 외출할 때마다 장갑을 착용하는 것을 잊지 마세요. 서리가 내린 공기, 차가운 바람이 손을 건조하게 만듭니다. 겨울철 손을 보호하는 가장 좋은 방법 중에 하나가 장갑을 착용하는 것입니다. 2. 청소할때 장갑집 청소할 때와 설거지할 때 장갑을 끼고 하시길 바랍니다. 뜨거운 물, 차가운 물로 .. 공감수 47 댓글수 4 2016. 12. 12.
암 종류별 증상, 우리나라 6대암 발견하는 방법 암 종류별 증상, 우리나라 6대암 발견하는 방법암이란 신체 조직의 과잉 성장으로 인해 비정상적, 덩어리로 자라난 것을 뜻합니다. 보통 종양이라고 합니다. 악성 종양은 빠르게 신체 다른 부위로 확산되고 빠르게 성장하며 생명에 문제가 생길 수 있게 합니다. 정상적으로 사라져야 할 세포들이 조절 기능의 문제로 인해 과다 종식하며 장기들을 파괴하거나 변형 시키는 것을 말합니다. 암 종류별 증상 1. 폐암가장 큰 원인은 흡연이라고 합니다. 증상으로는 폐렴이 동반되어 늑막에 물이 고여 숨이 찹니다. 그리고 기침과 가래가 동반하고 감기 증상으로 시작됩니다. 마지막으로 가래에 피가 섞여서 나온다고 합니다. 2. 유방암겨드랑이 림프질이 만져지고 유두 주위에 피부습진이 나타나며 유방 근처 피부가 함몰이 된다고 합니다. 그.. 공감수 218 댓글수 10 2016. 12. 9.
빙판길 낙상사고 줄이는 8가지 예방법 빙판길 낙상사고 줄이는 8가지 예방법겨울철 빙판길에 넘어진 기억은 누구나 가지고 있을 겁니다. 그렇듯 빙판길의 넘어짐은 누구에게나 자주 일어나는 일이고, 그러면서 또 매우 위험할 수 있는 사고입니다. 그래서 오늘은 겨울철 빙판길 사고 예방에 관한 정보를 가지고 왔습니다. 천천히 살펴보시고 사고 없는 겨울 되시길 바랍니다. 빙판길 낙상사고 예방 tip 1. 가벼운 옷과 가방점퍼, 파카 등 두꺼운 겉옷을 입는 것과 가방에 많은 것들을 담아 이동하는 것은 낙상사고의 원인이 될 수 있습니다. 옷은 두꺼운 옷을 1~2개 입는 것보다 얇은 옷을 3~4개 입는 것을 추천합니다. 활동성과 보온성 두가지 다 높여 주기 때문입니다. 2. 나가기 전 가볍게 운동(스트레칭)집 안에 있다가 나가야 될 상황이 왔을 때 가볍게 운.. 공감수 45 댓글수 4 2016. 12. 8.
철분부족 증상 대표하는 8가지 철분부족 증상 대표하는 8가지대표적으로 철분이 부족하면 빈혈 증상이 나타납니다. 하지만 빈혈뿐만 아니라 다양한 증상들이 있다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 그래서 오늘은 빈혈 외에 다른 증상을 소개하려 합니다. 천천히 살펴보시고 건강 챙기시길 바랍니다. 철분부족 증상 1. 불안감일상생활을 하면서 크게 스트레스, 무언의 압박 같은 것이 없는데 계속 불안한 증상이 나타납니다. 만약 이러한 증상들이 나타난 다면 철분의 결핍을 의심해 보시길 바랍니다. 혹시나 산소 부족 때문에 불안할 수 있을 가능성이 있으니 크게 숨을 마시고 뱉어 보시길 바랍니다. 2. 두통철분이 부족했을 때 다른 신체 부위 보다 뇌로 먼저 산소가 공급이 됩니다. 그러나 뇌가 원하는 산소의 양보다 부족한 경우가 많습니다. 그로 인해서 뇌동맥 이상.. 공감수 331 댓글수 6 2016. 12. 7.
바세린 활용법 간단한 팁 20가지 바세린 활용법 간단한 팁 20가지오늘 정보는 바세린에 관한 이야기 입니다. 많은 내용들이 남성보단 여성에게 좋은 것 같습니다. 이 글을 보시는 남성분들은 어머니, 누나, 여자친구, 여동생에게 공유해보세요. 칭찬 받을 수 있으니 정독해 보시길 바랍니다. 바세린 활용법 1. 가죽 광택가죽으로 만들어진 신발과 가방 등을 광택 내고 싶다면 바세린을 발라보세요. 2. 타투(문신)적은 양을 타투를 한 위치에 바르고 있으면 타투를 한 피부와 색을 보호한다고 합니다. 3. 화상(피부 진정 효과)바세린은 피부를 진정시키는 효과가 있습니다. 만약 화상을 입었다면 빠른 응급처치로 바세린을 발라주는 것을 추천한다고 합니다. 4. 화장 지우기클렌징이 없을 때, 클렌징 대용으로 바세린을 사용해도 된다고 합니다. 5. 립밤다른 좋.. 공감수 572 댓글수 4 2016. 12. 6.
간편하고 쉬운 내 몸 해독하는 6가지 방법 간단하고 쉽게 몸을 해독하는 6가지 방법내 몸을 해독할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 오늘은 그중에 쉬운 몇 가지 방법을 알려드리고 합니다. 간단하게 말씀드리면 건강한 사람들은 보편적으로 달고 짠 음식, 즉 자극적인 음식을 피합니다. 그리고 다들 아시겠지만 술, 담배, 커피, 카페인이 많은 음료를 피한다고 합니다. 오늘 건강 정보 천천히 살펴보시고 개선해보시길 바랍니다. 몸 해독하는 방법 1. 몸 닦기목욕이나 샤워를 하기 며칠 전부터 부드러운 것으로 문질러 주세요. 낡은 세포와 잔해를 털어내는 이 방법은 막혀있는 숨구멍을 뚫어 땀을 잘 낼 수 있게 도와준다고 합니다. 또한 피부 순환을 자극해 세포의 활력과 재생을 촉진시켜 준다고 합니다. 2. 반신욕소금(엡섬솔트)을 약 2컵 정도 욕조에 타서 20.. 공감수 200 댓글수 10 2016. 12. 5.
지금보다 더 행복하게 결혼생활 잘하는법 5가지 지금보다 더 행복하게 결혼생활 잘하는법 5가지예전과는 다르게 양쪽 모두가 행복해야 되는 사회가 되었습니다. 한쪽만 일방적으로 더 낫다고 하는 삶은 좋지 못한 결혼생활이 될 수 있습니다. 서로 대화하면서 풀어나가는 부부도 있을 것이고 속으로 쌓이다가 안 좋은 방향으로 빠지는 부부들도 있을 겁니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 지금 보다 더 낫고, 행복한 결혼생활을 할 수 있을까? 하는 것에 관한 정보를 공유하려 합니다. 천천히 살펴보시고 한번 개선해 보시길 바랍니다. 결혼생활 잘하는법 1. 낭만과 로맨스'나는 낭만 따위 없었어'라고 하시는 분들도 분명 계실 거라 생각됩니다. 하지만 연애를 할 때 분명히 나도 모르게 낭만, 로맨스가 있었을 것이며 오글 거리는 행동을 했을 겁니다. 결혼하고 나서 그런 행동들이 .. 공감수 45 댓글수 2 2016. 12. 2.
나도 모르게 머리카락 손상시키는 행동 6가지 나도 모르게 머리카락 손상시키는 행동 6가지오늘은 머리카락을 감고 무슨 행동을 하면 머리카락을 손상시키는지 알아보도록 하겠습니다. 머리카락의 건강 상태는 사람마다 다르기 때문에 조금의 오차가 있을 수 있습니다. 그래도 웬만하면 이런 행동은 피하시고 미리 모발의 건강을 지켜 보시길 바랍니다. 머리카락 손상시키는 행동 1. 젖은 머리로 숙면물기가 있는 상태, 습기가 있는 상태에서는 약한 머리카락은 좋지 못합니다. 젖은 상태로 침대, 쇼파 등에 머리카락을 비비게 된다면 손상을 줄 가능성이 매우 높습니다. 이 문제 같은 경우, 머리를 감는 시간을 좀 더 앞당기면 해결 될 문제 입니다. 2. 뜨거운 바람뜨거운 바람으로 머리를 너무 세게 말리는 것은 머리카락 손상에 원인이 됩니다. 특히 빨리 말리고 숙면에 취하려는.. 공감수 90 댓글수 8 2016. 12. 1.
이번 겨울철에 아프지 않는 8가지 건강관리 방법 이번 겨울철에 아프지 않는 8가지 건강관리 방법오늘보다 내일, 하루하루 계속 날씨가 추워지고 있습니다. 이런 겨울철 건강관리는 참 중요합니다. 오늘 건강정보는 겨울철 아프지 않게 보내는 방법을 준비했습니다. 알 수도 있는 방법도 있겠지만 그렇지 않은 방법도 있으니 천천히 살펴보시길 바랍니다. 겨울철 건강관리 1. 식사건강한 사람들을 보면 아침, 점심, 저녁을 정확한 시간에 빼먹지 않고 먹는 다고 합니다. 이 부분은 제가 집적 경험하고 있기 때문에 자신 있게 권하고 싶습니다. 저희 외할아버지께서 식사시간을 정확하게 지키셨고 한 번도 거르지 않으셨습니다. 정말 아직까지 건강하게 생활하시고 계십니다. 다시 본론으로 돌아와서, 일을 하다가 허기가 지면 간식을 많이 드시는 분들이 있는데, 그렇게 된다면 오히려 식.. 공감수 50 댓글수 5 2016. 11. 30.
오래 앉아서 일하는 사람에게 필요한 습관 6가지 오래 앉아서 일하는 사람에게 필요한 습관 6가지 직장을 다니시는 분들은 주로 컴퓨터 앞에서 일을 합니다. 돌아다니는 업무가 아닌 이상 웬만하면 컴퓨터 앞에 앉아서 오랜 시간을 보냅니다. 오늘은 컴퓨터 앞에 오래 앉아서 일하는 분들에게 필요한 정보를 준비했습니다. 천천히 살펴보시고 건강에 도움이 되시길 바랍니다. 앉아서 일하는 사람이 알면 좋은 습관 1. 나에게 맡게 책상 정리내가 일하는 자리를 잘 정리해 놓고 자주 쓰는 물건이나 중요한 물건을 잘 셋팅해 놓는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터 화면을 어디에 어떻게 설치하느냐가 중요합니다. 특히 컴퓨터 모니터의 위치는 눈과 목, 허리와 관련이 깊어 잘 설치하는 것이 중요합니다. 너무 멀리 설치하면 목이 아플 수 있고 너무 가까우면 눈이 피곤할 수 있습니다. 위.. 공감수 50 댓글수 8 2016. 11. 29.
당신이 남들보다 의외로 땀냄새가 심한이유 6가지 당신이 남들보다 의외로 땀냄새가 심한이유 6가지우리는 살아가면서 많은 땀을 흘립니다. 운동, 수면, 일상생활 등 어느 상황에서도 나올 수 있는 것이 땀입니다. 사실 땀에서는 냄새가 나지 않는다고 합니다. 땀 냄새는 땀샘에서 난다고 합니다. 오늘은 땀냄새가 심한이유에 대해 알아보겠습니다. 혹시 남들보다 땀 냄새가 심한 것 같으면 천천히 자세히 살펴보시길 바랍니다. 땀냄새 원인 1. 운동 복장운동할 때 아무 생각 없이 입는 옷이 문제입니다. 그렇게 되면 땀과 피부 박테리아가 표면에 갇혀 있기 때문에 더 심한 냄새를 발생시킬 수 있다고 합니다. 이제는 천연섬유로 만든 운동복을 이용해 보시길 바랍니다. 땀을 흡수하고 증발시키는데 도움을 줄 것입니다. 2. 알약자주 아프시거나 몸이 좋지 않을 때 즐겨 먹는 알약이.. 공감수 104 댓글수 4 2016. 11. 27.
신진대사를 촉진시키는 음식, 방법 7가지 신진대사를 촉진시키는 음식 7가지 신진대사란 생물체의 성장과 생존을 위해 꼭 필요한 영양분 섭취, 그리고 그 물질로 에너지 생산을 하는 화학적 반응을 뜻합니다. 쉽게 말해 신진대사가 활발하다면 소화가 잘되고 있으면 에너지로 빠르게 변화 시켜주는 것을 말합니다. 신진대사의 양이 높다면 살이 잘 찌지 않는 다고 합니다. 신진대사를 촉진시키는 음식, 방법 1. 블랙커피, 따뜻한 차커피를 마시면 짧은 시간안에 신진대사를 촉진 시키는 효과가 있다고 합니다. 그리고 따뜻한 차 또한 신진대사를 촉진 시키는데 좋다고 합니다. 특히 녹차가 대표적인 예로 들 수 있습니다. 녹차에는 카페인, 카테킨이 함유 되어있으며 운동하면서 마시면 칼로리 소모 또한 잘 된다고 합니다. 2. 단백질 음식우리의 몸은 단백질을 소화 시키려고 .. 공감수 47 댓글수 4 2016. 11. 25.
당신이 몰랐던 무기력하고 피곤한 이유 7가지 당신이 몰랐던 무기력하고 피곤한 이유 7가지많은 분들이 바쁜 사회생활과 학업으로 인해서 피곤함을 느끼고 있습니다. 물론 피로 해소를 잘 하시는 분들도 계시지만 그렇지 못한 분들도 계십니다. 그래서 오늘은 자주 피곤하거나 무기력한 분들에게 도움이 될만한 정보를 가지고 왔습니다. 바쁜 생활로 인한 피곤함이 아니라 다른 이유로 피곤함을 느낄 수 있다고 하니 한번 잘 살펴보시길 바랍니다. 피곤한 이유 1. 적은 물 섭취물의 섭취가 많지 않아서 생기는 경우가 있습니다. 즉 체내에 수분이 부족하기 때문에 피로감이 생길 수 있다고 합니다. 물 한 잔의 기적을 아시나요? 하루 최소 2L의 물을 권장하지만 대부분 많이 실천을 못 합니다. 그래도 하루에 못해도 물 3~5잔을 드시길 바랍니다. 우리 몸은 대부분 수분으로 이.. 공감수 173 댓글수 4 2016. 11. 24.
입냄새 원인, 양치와 가글로 해결되지 않는 6가지 이유 입냄새 원인, 양치와 가글로 해결되지 않는 6가지 이유 입냄새 : 입냄새는 입에서 나는 악취, 즉 불쾌한 냄새를 뜻합니다. 입냄새의 원인은 여러 형태로 나타납니다. 잠깐의 일시적인 냄새일 수도 있고 몸이 안 좋아 발생할 수도 있고 정말 다양하게 나타납니다. 그래서 오늘은 가글과 양치질로도 없어지지 않는 입냄새 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.입냄새 원인 1. 설태치아에 남아있는 균을 치태라고 합니다. 그렇다면 혀에 붙어있는 균은? 그렇습니다. 그것이 바로 설태라고 합니다. 혀는 작은 돌기 모양이 표면을 덮고 있는데 여기에 끼어 있는 것들을 설태라 하고, 이 것을 씻어 주지 않고 쌓아 있다면 입냄새의 큰 원인으로 작용합니다. 양치할 때 혀도 닦는 것을 강력 추천합니다. 주의 사항은 너무 목까지 칫솔을 넣.. 공감수 63 댓글수 1 2016. 11. 23.
우리의 '두뇌'를 늙게 만드는 나쁜 습관 8가지 우리의 '두뇌'를 늙게 만드는 나쁜 습관나도 모르게 행동했던 행동들이 두뇌를 나쁘게 하는 습관들과 연관이 있다고 합니다. 과연 어떤 행동들이 두뇌를 나쁘게 하는지 알아보겠습니다. 오늘 정보는 치매와 알츠하이머 병과 연관이 있으니 자세히 살펴보시고 이 같은 습관은 고치시고 치매, 알츠하이머병을 미리 예방해 보시길 바랍니다.뇌를 늙게 만드는 나쁜 습관들 1. 수면 부족수면이 부족하면 알츠하이머, 치매 등에 원인이 될 수 있다고 합니다. 모두가 잠이 부족하면 몸에 좋지 못하다는 것을 잘 알고 있지만, 사회생활을 하다 보면 잠을 잘 청하지 못할 때가 많습니다. 그래도 퇴근하고 집에서, 특히 침대에서 자기 전에 스마트폰, TV, 라디오 외 전자제품, 잡지 등 카페인이 들어간 술 등의 음료를 피하고 바로 수면을 취.. 공감수 78 댓글수 6 2016. 11. 22.
내몸이 아프지 않는 습관, 당연한 진실 7가지 오늘은 내몸이 아프지 않는 습관 7가지를 소개해드리려 합니다. 특히 요즘같이 춥고 감기 노출이 쉬운 날씨에 어떻게 하면 아프지 않고 감기에 덜 걸리는지 알아보겠습니다.(계절은 크게 상관없다고 합니다) 분명 말씀드리고 싶은 것은 밑에 설명한 내용을 잘 실천하고 계시는 분들은 그렇지 못한 사람들보다 덜 아프고 건강하다는 것을 말씀드리고 싶습니다. 이번 건강 정보 내용의 가장 큰 핵심은 면역력, 저항력을 높이는 습관이니 잘 확인하시고 이번 겨울철 감기 없이 건강한 겨울 보내시길 바랍니다. 내몸이 아프지 않는 습관 1. 땀(운동)운동을 하면서 땀을 몸 밖으로 배출 시키는 것은 우리 몸을 질병으로부터 예방하고 건강하게 해주는 방법 중 하나라고 합니다. 특히 스트레칭과 운동을 꾸준히 하는 폐경기 여성분들과 그렇지 .. 공감수 88 댓글수 2 2016. 11. 21.
손발이 차가운 이유 5가지, 수족냉증 원인 증상 오늘은 손발이 차가운 이유에 대해 알아보겠습니다. 추위를 많이 타시는 분들은 의미 없는 정보 일 수 있겠지만 별로 춥지도 않는데 손발이 많이 차갑다고 느끼시면 한번 자세히 살펴보시기 바랍니다. 수족냉증 일 가능성이 있기 때문입니다. 수족냉증 원인혈관 수축으로 손과 발에 혈액 공급이 적어져서 생기는 것이라고 합니다. 출산, 폐경 등 호르몬 변화와 스트레스, 정신적으로 긴장된 상태에서도 발생한다고 합니다. 수족냉증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 혈액 공급에 관한 정보 외에는 정확한 원인이 밝혀지지 않았다고 합니다. 수족냉증 증상가장 큰 증상으로는 춥지 않은 곳에서도 손과 발이 차갑다고 합니다. 또한 무릎과 허리 등이 시리며 다양한 부위에서 냉기를 느끼기도 한다고 합니다. 증상은 남자 보다 40대 여성에.. 공감수 355 댓글수 9 2016. 11. 18.
체온 올리는 방법 6가지 체온 올리는 방법에 대해 알아보기 전, 몸의 온도가 떨어지는 이유에 대해 간단히 살펴보겠습니다. 체온이 떨어지는 이유는 크게 근육량과 음식, 스트레스로 나뉩니다. 우리 몸의 세포는 정상체온 36.5도에서 잘 산다고 합니다. 만약 온도가 떨어진다면 정상 세포들 보다 암세포가 살기 좋은 환경이 되어 버린다고 하니 이번 정보 자세히 읽어 보시길 바랍니다. 체온 올리는 방법 1. 음식당연한 이야기지만 따뜻한 성질의 음식, 야채를 드시면 체온이 올라갑니다. 매번 따뜻한 성질의 음식을 먹을 수 없지만 최대한 겨울철에는 감기 예방한다는 차원으로 자주 섭취해주시길 바랍니다.(생강,양파,마늘 등) 2. 기초대사량음식을 먹는 것만큼 기초대사량을 늘리는 것은 체온 올리는 방법으로 좋다고 생각합니다. 기초대사량이란 운동하지 .. 공감수 214 댓글수 4 2016. 11. 17.
감기에 좋은 음식 오늘은 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 어제에 이어서 감기에 대한 정보를 드리려고 합니다. 추운 겨울 이것을 먹으면 감기 예방에 도움이 되는 음식을 소개해 드리겠습니다. 과연 어떤 것들이 있는지 살펴보시고 이번 겨울 감기에 걸리지 마시고 건강한 삶 되시길 바라겠습니다. 감기에 좋은 음식은 무엇? 1. 자몽자몽에는 비타민c가 풍부해 하루에 반만 먹어도 하루 비타민 섭취 권장량을 가득 채워준다고 합니다. 자몽은 감기 예방 외에 피부 미용, 피로 회복, 노화 방지 등 다양한 효과가 있습니다. 또한 칼슘도 풍부하게 들어있어 골다공증 예방에도 큰 도움을 준다고 합니다. 2. 콩나물콩나물은 몸에 열을 내주는 역할을 한다고 합니다. 그로 인해 감기 예방에 도움을 주고 또한 간에 기능을 개선으로 면역력을 높여.. 공감수 33 댓글수 2 2016. 11. 16.
목감기 빨리 낫는법 6가지 목감기 빨리 낫는법 감기란 목과 코 부분에 바이러스 균이 침투해 호흡기 쪽에 감염을 나타내는 것을 말합니다. 증상으로는 콧물이 나고 머리가 아프며 기침과 코막힘 증세가 나타납니다. 시간이 지나면 자연스럽게 치료가 됩니다. 하지만 장시간 증상이 지속 된다면 병원 치료를 받으셔야 됩니다.겨울철에 자주 걸리는 목감기, 오늘은 감기에 관한 정보를 가지고 왔습니다. 감기에 걸렸을 때 어떻게 하면 빨리 나을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 목감기 빨리 낫는법 1. 수면충분하게 수면을 취한다면 면역력이 올라가기 때문에 감기를 빨리 낫게 해줍니다. 몸에 무리가 가는 운동을 피하고 최대한 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭 운동을 해보시길 바랍니다. 2. 습도목감기에는 주위에 습도가 중요하다고 합니다. 집에 가습기가 있다면.. 공감수 157 댓글수 4 2016. 11. 15.
추위를 많이 타는 이유 5가지 추위를 많이 타는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 겨울에는 기온이 떨어지기 때문에 당연하게 추위를 타는게 맞습니다. 하지만 분명 남들보다 추위를 더 타시는 분들이 계실 겁니다. 먼저 추위를 느끼는 순서를 보면 피부의 감각신경이 외부의 온도를 감지하고 척추를 통해서 뇌로 전달을 한다고 합니다. 그렇다면 남들보다 추위를 더 타는 이유는 무엇인가? 한번 살펴 보겠습니다.추위를 많이 타는 이유 1. 우울증우울증을 앓고 있으면 추위를 더 잘 탄다고 합니다. 우울증의 원인이 세로토닌의 부족 때문인데, 이 세로토닌이 몸의 열을 내는 중요 역할을 한다고 합니다. 그렇기 때문에 겨울철에 특히 우울증을 느끼게 되는 것이라고 합니다. 2. 혈액 순환혈액의 순환이 되지 않는 다면 추위를 더 느낄 수 있다고 합니.. 공감수 310 댓글수 0 2016. 11. 14.

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