위장에 좋은 음식 10가지 먹고 소화력 높이기

위장에 좋은 음식 10가지

먹고 소화력 높이기

오늘은 소화력 높이는 음식에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 남들보다 소화가 잘 되지 않는 것 같다고 생각 되시면 자세히 보시고 섭취해 보시길 바랍니다. 위는 음식물을 섭취하고 식도를 통해 음식을 잠시 저장 시켜주는 곳 입니다. 다시 말해 소화관 일부를 말하며 샘창자, 식도를 연결해주는 속이 빈 주머니를 말합니다.

위장에 좋은 음식

1. 토마토

토마토에는 비타민이 풍부하게 들어있는 과일입니다. 그러면서 위 점막을 보호해 주는 무기질 성분이 들어있어 위를 튼튼하게 해준다고 합니다. 또한 라이코펜 성분이 들어있는 토마토는 염증 완화에 큰 도움을 준다고 합니다.

2. 양배추

양배추는 비타민k의 함유가 풍부하며 위에서 발생하는 염증을 완화 시켜주는 효과가 있다고 합니다. 특히 비타민k가 위 출혈을 멎게 하는데 큰 역할을 한다고 합니다.

3. 브로콜리

브로콜리는 세계적으로 유명한 슈퍼푸드 입니다. 비타민c의 함유도 풍부하고 위장병, 위장질환에 특히 좋은 음식이라고 합니다.

4. 마늘

마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분이 위장의 건강을 향상 시켜 준다고 합니다. 또한 위장을 따뜻하게 해준다고 합니다. 위장에 좋은 음식으로 마늘 으뜸입니다.

5. 옥수수

옥수수는 소화액을 분비 시켜 소화가 잘되게 도움을 준다고 합니다. 그리고 장을 활발하게 만들어 배변 활동에도 큰 도움을 준다고 합니다.

6. 생강

생강은 혈액 순환에 도움이 되며 위장 활동을 활발하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 소화 기능도 높여주고 식중독 예방에도 도움이 된다고 합니다.

7. 호박죽

다들 아시다시피 호박은 소화가 잘 되지 않을 때 즐겨 먹는 음식입니다. 특히 소화가 되지 않을 때 호박죽을 먹으면 위를 편하게 만들고 소화 기능을 향상 시켜줍니다.

8. 당근

당근에는 위 건강을 돕는 성분들이 많이 들어있습니다. 특히 인과 염소가 들어있어 자주 섭취하면 위 건강을 지키는데 좋다고 합니다. 위장에 좋은 음식으로 당근즙도 좋습니다.

9. 감자

감자에는 아르기닌이라는 성분이 들어있어 위벽에 보호막을 만들어 준다고 합니다. 그로 인해 위산에 공격을 방어 해준다고 합니다.

10. 매실

매실은 위장에 있는 세균들을 살균해 주고 위장을 건강하게 만들어 소화를 잘 되게 한다고 합니다. 소화가 잘 되지 않거나, 위장이 좋지 않을 때 매실을 섭취하시길 바랍니다. 개인적인 얘기지만 저는 소화력이 안 좋고, 잘 체하는 스타일인데 어렸을 때부터 효과를 많이 보고 지금까지도 매실 원액을 자주 먹고 있습니다. 정말 추천합니다.

몸에 좋은 음식이라도 과하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 적당히 조절하시면서 드시길 바랍니다. 지금까지 위장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.

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