예상 못했던 건강에 안좋은 습관 9가지

예상 못했던

건강에 안좋은 습관 9가지

우리가 살아가면서 자주 하는 생활 습관들이 있습니다. 하지만 이 같은 습관들이 건강에 해로운 행동들이었다면, 정말 당황스러울 것 같습니다. 그래서 오늘은 살아가면서 예상 하지 못했던 건강에 안좋은 습관에 대해 살펴보겠습니다.

건강에 안좋은 습관들

1. 자고 일어나서 바로 스트레칭 하기

잠에서 일어나자마자 스트레칭을 하는 것은 허리, 척추에 무리를 주는 행동이라고 합니다. 바로 스트레칭을 하지 마시고 일어나셔서 물 섭취, 양치, 음식 만들기 등 자연스럽게 움직이시고 스트레칭을 하시는 게 가장 좋은 행동이라고 합니다.

2. 엎드려 숙면

천장을 보고 자는 분들 말고, 머리를 팔로 감싸 엎드려 자는 분들도 많다고 합니다. 이 같은 습관은 상체의 마비와 통증을 유발 시킨다고 합니다. 특히 허리와 목에 자주 통증이 있는 분들은 꼭 올바른 자세로 주무시길 바랍니다.(천장을 보는 자세)

3. 무지방 식품 섭취

살을 뺀다고 무지방 식품을 자주 먹는 분들이 계십니다. 하지만 이 같은 습관은 그리 좋지 못하다고 합니다. 이유는 무지방 식품은 지방의 포함이 적게 들어가 있을 뿐 다른 성분들은 비슷하게, 더 많게 들어 있다고 합니다. 그래서 오히려 살을 더 찌게 할 수 있다고 합니다.

4. 귀지 청소 하기

많은 사람들이 샤워하고 면봉으로 귀 청소를 자주 합니다. 귀지가 있는 것이 더러워 보인다고 생각 하기 때문입니다. 하지만 좋지 못한 행동입니다. 귀지는 귀 안을 보호하는 역할을 하기 때문에 너무 자주 청소해서 귀지를 없애는 일은 없길 바랍니다.

5. 소변 바로 해결 하지 않기

소변의 신호가 오고 해결하지 않는 분들은 꼭 고치시길 바랍니다. 바쁜 일 때문에 어쩔 수 없는 상황도 있지만 웬만하면 바로바로 대,소변은 해결하시길 바랍니다. 소변을 장시간 참으면 요로에 염증이 생길 위험이 크다고 합니다.

6. 운전을 쉬지 않고 하기

장거리 출퇴근, 출장을 자주 가시는 분들이 하는 습관이라고 합니다. 특히 장거리 출장을 자주 가시는 분들은 빠른 업무 처리를 위해 쉬지 않고 이동하는 경우가 많다고 합니다. 이 같은 행동은 정말 좋지 못하다고 합니다. 2시간 운전에 최소 10~20분은 쉬는 게 좋다고 합니다. 쉴 때는 허리와 목 스트레칭 위주로 해주시길 바랍니다.

7. 벨트 조이기

성인 남성이 자주 하는 습관 중에 하나가, 바로 허리 벨트를 꽉 조이는 행동 입니다. 이 같은 행동은 소화 작용에 있어 매우 안 좋은 습관이라고 합니다.

8. 오래 씹는 행동

오랜 시간 씹는 행동은 그렇게 좋지 않습니다. 물론 음식은 오래 씹을 수록 좋다고 하지만 그 외에 껌, 오징어, 쥐포 등은 장시간 씹지 않는 것이 좋다고 합니다. 이유는 아시다시피 턱 관절에 통증을 불러 오기 때문입니다.

9. 식사 후 바로 양치하기

음식을 섭취하고 바로 양치질을 하는 행동은 좋지 못합니다. 이유는 식사 후 치아를 보호해주는 성분이 잠시 약해져 있는 상태기 때문입니다. 식사를 하고 최소 30분 정도 후에 양치를 하시길 바랍니다.

지금까지 잘 몰랐던 건강에 안좋은 습관에 대해 살펴보았습니다. 혹시 보시고 자신이 자주 했던 행동이라면 꼭 고치시길 바랍니다. 오늘도 스마일^^

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