연어 칼로리
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연어 효능 5가지, 칼로리건강생활정보 2016. 7. 15. 23:58
연어 효능 5가지와 연어 칼로리에 대해 알아보겠습니다.연어는 몸 전체 길이가 약 70cm~80cm 정도 됩니다. 10월에서 11월 쯤 하천바닥에 알을 낳고 죽습니다. 여러 지역, 바다에서 서식하며 봄철에 잡는다고 합니다. 하천으로 올라오는 시기(10월~11월)에는 잡지 못하게 금지 시키고 있다고 합니다. 대표적인 연어 요리로 훈제연어 그리고 회를 꼽습니다. 그리고 스테이크도 많이 먹습니다. 알 같은 경우도 많이 섭취 한다고 합니다. 연어 칼로리가 낮아 다이어트 효과에 좋습니다. 알은 대부분 콜레스테롤이 높으니 적당히 섭취 하시길 바랍니다. 연어 효능 1. 뇌에 좋습니다.연어에는 dha 성분이 함유 되어 있습니다. 이 성분이 뇌를 건강하게 해주고 성장기 어린이, 청소년들에게는 두뇌 발달에 큰 도움을 준다고..