아몬드 칼로리
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아몬드 효능, 아몬드 하루 섭취량 아몬드 칼로리 정보건강생활정보 2016. 6. 25. 10:37
아몬드 효능, 하루 섭취량, 칼로리 아시나요?아몬드는 땅콩, 호두와 함께 늘 떠올리는 견과류 입니다. 원산지는 터키이며 다양한 견과류에 비해 칼로리가 낮고 그로 인해서 다이어트에도 큰 도움을 줍니다. 아몬드는 복숭아, 자두와 비슷한 과 입니다. 그래서 아몬드도 아몬드나무에서 열매를 맺습니다. 하지만 여기서 다른 부분이 열매째 먹지 않고 그 속에 있는 것을 먹는데 그게 바로 아몬드 입니다. 아몬드 효능 1. 노화 방지, 예방에 좋습니다.아몬드에는아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있고 비타민e 또한 많이 들어있어 피부미용에 좋습니다. 즉 나쁜 성분은 몸 밖으로 배출시켜주고 노화를 막아줍니다. 2. 골다공증에 좋습니다.뼈에 건강과 성장에 도움을 주는 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 어린이, 청소년들 성장..