바나나
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바나나 효능 5가지건강생활정보 2016. 10. 5. 04:13
바나나 효능 6가지 알아보기바나나에 대해 간단히 살펴보고 효능 알아보겠습니다. 바나나는 비타민a,c와 칼륨이 많이 들어있고 알카리성 식품입니다. 열대 지역에 생산이 되며 한국에서는 특히 제주도에서 많이 재배가 이루어 지고 있다고 합니다. 칼로리 또한 낮아 원푸드 다이어트에도 좋습니다. 바나나 효능 1. 피부에 좋습니다.비타민a,c 많이 들어있습니다. 이 성분들이 피부의 탄력과 피부의 미백효과, 그리고 보습 효과까지 가져다 준다고 합니다. 2. 불면증에 좋습니다.일상생활에서 얻는 스트레스, 또 다양한 스트레스로 인한 불면증이 요즘 많이 발생하고 있습니다. 이러한 증상을 바나나의 세라토닌이라는 성분이 도움을 준다고 합니다. 또한 우울증에 대한 효능도 있다고 합니다. 3. 배변 활동에 도움을 줍니다.식이섬유 ..