무릎관절에 좋은 운동
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무릎관절에 좋은 운동 아시나요?건강생활정보 2016. 9. 22. 23:58
무릎관절에 좋은 운동 아시나요?나이가 들면 무릎 관절이 많이 약해 진다고 합니다. 무릎에 좋은 운동 등 알아보겠습니다. 오늘은 무릎관절 운동법을 가지고 왔습니다. 조금이라도 도움이 되시길 바랍니다. 무릎관절에 좋은 운동 1. 자전거 타기 입니다.자전거를 오래, 강하게 타는 것은 무릎에 좋지 않지만 가볍게 실내자전거를 이용하신다면 무리가 덜 간다고 합니다. 아무 저항 없이 가볍게 타는 것을 추천합니다. 다이어트에도 좋으니 가벼운 마음으로 즐기면서 타시길 바랍니다. 2. 수영 하기 입니다.무릎 관절에 많은 도움을 주는 것 중 바로 수영이 있는데요. 특히 물 속에서 걷기를 하는 것은 관절에 무리가 가지 않으면서 통증, 증상을 완화 시켜주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 3. 천천히 걷기 입니다.모든 운동 중에 ..