견과류
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견과류 효능 5가지 칼로리 알아보자건강생활정보 2016. 7. 16. 23:22
견과류 효능 5가지 견과류는 타임지가 선정한 top10에 드는 슈퍼푸드 입니다. 견과류를 대표하는 호두와 잣 그리고 땅콩, 아몬드, 은행, 잣, 해바라기씨, 호박씨 등이 있습니다. 풍부한 비타민과 지방 그리고 단백질 등이 있으며, 콜레스테롤 수치를 낮쳐주며 정말 몸에 좋은 식품입니다. 또한 견과류 하루 섭취량 그리고 견과류 하루 권장량을 잘 알아보시고 섭취 하시길 바랍니다. 견과류의 효능 알아보겠습니다. 견과류 효능 1. 다이어트에 좋습니다.칼로리가 높은 편이지만 소화가 다 되지 않고 몸 밖으로 배출을 하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 포만감은 높으나 몸 밖으로 나가는 부분이 많아 다이어트에 좋습니다. 또한 신진대사 활동을 원활하게 해줍니다. 그로 인해서 지방의 분해를 도와 준다고 합니다. 2. 암 예..