여주 효능 4가지 알아보자

여주 효능에 대해 알아보겠습니다.

여주는 6월에서 8월에 수확을 하는 식물입니다. 잎이 어긋나 있고 잎자루는 7개 정도로 갈라져 있고 톱니 모양으로 생겼습니다. 열매에는 돌기 모양으로 되어있고 여주 꽃은 황색으로 핀다고 합니다. 높은 온도에서 자라는 식물입니다. 비타민c가 풍부하게 들어있는 여주는 많은 사람들에게 건강식품으로 알려져 있습니다.

여주 효능

1. 당뇨에 좋습니다.

여주하면 당뇨에 아주 좋다고 알려져 있는데요. 그 이유는 바로 모모르디카라는 성분이 합유되어 있기 때문입니다. 이 성분이 당분을 연소 시켜준다고 합니다. 그리고 카라틴 성분이 들어있는데 이 성분이 인슐린을 촉진시켜 주고 혈당을 낮추는 기능 효과가 있다고 합니다.

2. 이뇨작용에 좋습니다.

여주에는 칼륨이 들어있습니다. 이 성분이 이뇨작용에 큰 도움을 주어 나트륨의 배출을 도와 준다고 합니다.

3. 피로에 좋습니다.

여주는 오이와 레몬에 비해 많은 비타민c의 함유가 되어있습니다. 그로 인해서 인체의 피로도를 낮추어 주고 피로회복에도 도움이 됩니다.

4. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

식이섬유가 많이 들어있는 여주는 콜레스테롤의 수치를 낮춰 줍니다. 그로 인해서 각종 혈관 질병 예방에 큰 도움을 됩니다.

말린여주효능 또한 좋다고 합니다. 건조하게 말려서 드셔도 됩니다. 여주는 어떻게 보면 오이 같이 생겼습니다. 그래서 오이 먹는다고 생각하고 드셔도 될 것 같습니다. 각자에 입 맛에 맞게 요리해 드시길 바랍니다. 어디까지나 각자의 스타일로 만들어 드시는게 제일 좋습니다. 그리고 자기 몸에 맞는지 꼭 확인하시고 처음 부터 많이 섭취 하지 마시고 조금씩 늘려나가길 바랍니다. 지금까지 여주 효능에 대해 알아보았습니다.

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