기관지에 좋은 음식 10가지 알아보기

기관지에 좋은 음식 10가지 알아보기

기관지란 폐와 기관 사이에 있는 관을 말하며, 공기가 폐로 들어오고 나가는 공간을 말합니다. 특히 기관지는 감기의 노출로 염증이 발생될 수 있습니다. 오늘은 기관지에 좋은 과일과 음식에 대해 알아보겠습니다.

기관지에 좋은 음식

1. 오미자 - 기관지와 폐의 건강에 도움을 많이 준다고 합니다. 특히 담배를 피우는 사람들에게 좋다고 합니다. 흡연자 분들은 오미자를 많이 섭취 하시길 바랍니다.(차로 먹으면 더 좋습니다.)

2. 생강 - 생각의 가장 큰 특징은 기관지의 확장을 도와주며 염증을 가라앉히는데 큰 도움을 준다고 합니다. 생강은 따뜻한 성질로 감기몸살에 매우 좋다고 합니다.(제가 갈기 걸렸을 때 먹는 2순위)

3. 도라지 - 도라지에 들어있는 사포닌이란 성분이 면역력을 높여주며, 그러면서 목의 붓기를 가라앉혀 주고 점막 분비량을 늘려줘서 가래를 없애주며 목의 칼칼함을 완화 시켜준다고 합니다.(제가 감기 걸렸을 때 먹는 1순위. 추천합니다.)

4. 양배추 - 비타민k,u가 들어있는 양배추는 염증 완화에 큰 도움을 주며 해열 작용에도 좋은 효과를 준다고 합니다. 그리고 몸살감기로 입 맛이 없을 때 소화가 잘되는 양배추를 섭취하는 것을 추천합니다.

5. 모과 - 기관지에 좋은 음식으로 유명한 모과는 폐렴과 기관지염, 그리고 감기 환자에게 좋습니다. 특히 모과에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

6. 유자 - 비타민c의 함량이 풍부하여  피로회복,해소에 큰 도움을 준다고 합니다. 부어있는 목을 완화 시켜주는 작용도 해주며 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 좋아 감기예방에 큰 효과를 준다고 합니다.

7. 늙은 호박 - 비타민a의 풍부하게 들어있어 면역력을 높여주고 기침,가래에 큰 도움을 준다고 합니다. 기관지에 좋은 음식에서 뺄 수 없는 음식입니다.

8. 마늘 - 마늘의 향에는 면역력을 향상 시켜주는 알리신 성분이 들어있으며, 호흡기 염증에 큰 도움을 준다고 합니다.

9. 배 - 수분과 당분이 많이 들어 있는 배는 다양한 비타민들이 들어있어 피로회복은 물론 숙취해서에도 도움을 주며, 특히 기관지가 약한 사람과 천식이 있는 환자들에게도 좋다고 합니다.

10. 무 - 90% 이상이 수분으로 이루어져 있으면서 비타민c의 함유가 매우 풍부합니다. 그로 인해서 감기로 인한 열을 내려주고 호흡기 점막을 강화시켜 기침가래를 삭혀준다고 합니다.

지금까지 기관지에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 늘 건강하시고 아주 조금이라도 도움이 되셨으면 밑에 공감 한번 눌러주세요! 오늘도 스마일^^ 아! 그리고 요즘 추워졌는데, 감기 조심하세요^^

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